Những Điều Nên Làm Trong Thai Kỳ

Từ tháng thứ 4 trong thai kỳ, người mẹ dần trở nên quen với sự thay đổi của cơ thể cũng như sự có mặt của em bé. Hãy chuẩn bị cho những thời khắc ấy thật chu đáo.

THÁNG THỨ 4
Lúc này bào thai đang lớn dần lên và bụng của bạn bắt đầu to hơn và dễ nhận ra. Bạn sẽ mặc quần áo rộng hơn tuy nhiên vẫn chưa phải mặc đồ của bà bầu.
Điều nên làm:
- Báo với người quản lí nơi làm việc về chuyện bạn mang bầu nên trước đó chưa ai biết, tìm hiểu các lợi ích của bà mẹ mang thai tại công ty.
- Hãy kiểm tra lại mức độ an toàn ở môi trường làm việc. Nếu có thể, nên đăng kí vào một lớp hướng dẫn trước khi sinh.
Thư giãn:
- Nghe những bản nhạc êm dịu ở mọi nơi có thể.
- Làm những động tác thể dục kết hợp với hít thở để thư giãn.
- Massage mặt hoàn toàn thân nhẹ nhàng. Da bạn có thể hơi bị khô, nhớ dùng kem dưỡng ẩm.

THÁNG THỨ 5
Đây là một giai đoạn mới trong thai kỳ của bạn. Bào thai đang thực sự phát triển. Có lẽ bạn sẽ nhận thấy nướu nhạy cảm hơn, dễ bị chảy máu khi đánh răng – đây là do sự thay đổi của lượng hóc môn.
Điều nên làm:
- Lên lịch đi khám răng.
- Đánh dấu ngày đầu tiên bạn cảm nhận thấy em bé trong bụng cử động. Ghi nhớ những buổi đi khám thai.
- Để ý tới dáng đi đứng của bạn. Đi đứng không đúng cách dễ làm đau lưng.
Thư giãn:
- Đây cũng là lúc bạn có thể mua vài đôi dép sandal hay giày mới.
- Nếu bạn có thói quen bơi lội thì thời gian này vẫn duy trì, giúp bạn cảm thấy thoải mái.

THÁNG THỨ 6
Tay hay chân bạn có thể bị sưng phồng lên vào cuối ngày và có thể chân bị tê. Bạn đã đi được nửa chặng đường và lúc này bạn sẽ cảm nhận ngày càng rõ hơn các cử động của em bé trong bụng.
Điều nên làm:
- Mua loại dầu thơm an toàn hợp với sở thích để massage chân và tay mỗi khi bị sưng phồng.
- Ngâm chân bằng nước lạnh hàng ngày tạo cho bạn sự thoải mái.
- Uống nước thường xuyên nhưng uống chậm để tránh gây bị nấc.
- Lên kế hoạch làm phòng cho con với nhiều chi tiết hơn.
- Tập cách nói chuyện với em bé trong bụng.
- Không quên chụp ảnh vì lúc này là tháng cuối của quý hai thai kỳ.

THÁNG THỨ 7
Có lẽ lúc này bạn sẽ cảm thấy khó thở hơn, vì vậy tập trung để có những tư thế đúng nhất cũng như tập thể dục thường xuyên.
Điều nên làm:
- Thời gian này đôi khi bạn sẽ cảm thấy thích ăn nhiều. Hãy chọn những đồ ăn chất lượng tốt.
- Luôn đọc sách báo để có thêm thông tin. Kiến thức thực sự là sức mạnh quan trọng.
- Đã đến lúc chuẩn bị hành trang cho sự chào đời của em bé.
Thư giãn:
- Hãy ngủ bất cứ khi nào bạn muốn.
- Viết ra những giấc mơ kì lạ và hãy lưu vào cuốn nhật kí mang thai nếu bạn có.
- Hãy vui vẻ đi chơi với bạn bè thân thích và nói ra những cảm giác của bạn.
- Không nên dùng thuốc ngủ ngay cả khi bạn khó ngủ vào ban đêm.

THÁNG THỨ 8
Lúc này bạn có thể nhận thấy sự co bóp dạ con. Bạn sẽ thấy mình chóng quên hơn do chất endorphin được cơ thể sản sinh nhiều hơn bình thường.
Điều nên làm:
- Tập hít thở giúp ích nhiều cho lúc sinh.
- Nếu bạn dự định nghỉ ngơi vào cuối tháng thì phải chắc chắn mọi công việc đã được hoàn thành và bạn sẽ không bị xáo trộn vì nó. Có được thời gian nghỉ ngơi trước khi sinh em bé là điều cần thiết.
Thư giãn:
- Tìm những bức hình của bạn và người thân thời còn nhỏ.
- Liên lạc với người thân trong gia đình hay bạn bè sẽ nhận được nhiều lời động viên.
- Viết về những cảm giác bạn có khi ngày sinh đang đến gần.

THÁNG THỨ 9
Có thể thoải mái hơn khi thở, mặc dù bàng quang sẽ khó chịu vì sức nặng của dạ con ép lên khi em bé trong bụng bắt đầu có sự di chuyển trong xương chậu. Đây là giai đoạn cuối của thai kì.
Điều nên làm:
- Gói đồ đạc cho ngày nhập viện và ước tính đường đi tới bện viện theo cách ngắn nhất có thể (không nên chủ quan, nhiều ông bố đã luống cuống không biết đường tới bệnh viện khi vợ trở dẫ).
- Bàn giao công việc tại công ty lại cho đồng nghiệp.
- Sắp xếp lại mọi chuyện cuối cùng chưa giải quyết.
Thư giãn:
- Thảo luận về cách bạn muốn dạy con và những mong muốn về chất lượng cuộc sống bạn muốn mang lại cho con.
- Nghỉ ngơi và nghe nhạc thường xuyên. Chuẩn bị về tinh thần cho ngày sinh cũng quan trọng như chuẩn bị về cơ thể.
- Mua vài thứ đặc biệt dành cho con.
- Đừng căng thẳng vì sự chờ đợi. Hạy tận hưởng cảm giác hạnh phúc của người mẹ sắp chào đón đứa con thân yêu ra đời.