3 Món Ngon "Đặc Trị" Thiếu Máu

Việc cải thiện tình trạng thiếu máu không nhất thiết phải dùng thuốc, chỉ cần chú tâm đến việc ăn uống và dinh dưỡng. Trong đó, 3 món sau đây vừa dễ làm, lại rất công hiệu với các "pha" thiếu máu do suy nhược.

1. Cháo bò bằm

Về mặt dinh dưỡng, thịt bò giúp hồi phục phần nào tình trạng thiếu máu do có rất nhiều chất sắt cùng các khoáng chất bổ sung cho quá trình sản xuất tế bào hồng cầu. Cháo bò bằm vừa bổ dưỡng, vừa dễ làm, thích hợp cho mọi người từ trẻ đang ốm đến người lớn.

Để nấu một thố cháo bò bằm chúng ta chỉ cần một nắm gạo tẻ và một nắm gạo nếp, 100 gr bò bằm nhuyễn ướp mắm muối, hạt nêm, hành. Để cháo có vị ngọt tự nhiên, ta có thể dùng nước hầm xương rồi thả gạo vào. Khi cháo chín dừ, đổ thịt bò vào khuấy đều, thêm vào ít cọng gừng và tiêu rồi tắt bếp ngay. Cháo ăn nóng sẽ rất ngon.

2. Gỏi rau càng cua

Rau càng cua chứa nhiều chất vitamin C, carotenoid, là một trong những thực phẩm thường được bổ sung vào chế độ ăn của người thiếu máu. Để tăng cường hiệu quả và ngon miệng, rau càng cua làm gỏi với thịt bò xào tái, trứng vịt luộc sẽ càng bổ sung thêm khoáng chất, cải thiện tình trạng thiếu máu của cơ thể.

Cách làm món này cũng khá đơn giản. Lấy 100 gr rau càng cua rửa sạch bóp giấm, bày ra đĩa. 200 gr thịt bò ướp thấm gia vị, mang xào vừa chín tới. 3 trứng vịt luộc 20 phút rồi cắt làm tư. Khi ăn trải đều bò lên đĩa rau càng cua, trang trí với trứng và một ít đậu phộng rang, có thể ăn vài lần mỗi tuần.

3. Sữa bắp

Các chuyên gia Ấn Độ cho biết, đưa bắp vào chế độ ăn uống, bạn sẽ không phải lo ngại về tình trạng thiếu máu. Vì thiếu máu là do thiếu vitamin B12, axit folic và chất sắt nên ăn bắp sẽ giúp bạn ngừa thiếu máu vì bắp chứa nhiều các chất trên, cần thiết cho quá trình hình thành hồng cầu. Bắp còn có khả năng cung cấp nhiều đồng, sắt và các loại vitamin như C, A giúp “làm giàu” thêm lượng máu nuôi dưỡng cơ thể.

Tuy nhiên, món ăn từ bắp nếu khiến bạn dễ ngán thì thức uống lại rất dễ dùng. Với 3 trái bắp Mỹ (khoảng 1 kg), một ít đường phèn, bạn có thể làm cho mình 3 cốc sữa bắp rất thơm ngon.

Bắp mua về rửa sạch, luộc với 1 lít nước. Nước luộc bắp giữ lại. Sau khi gỡ hết phần thịt bắp và xay nhuyễn, ta cho nước luộc vào nhồi kỹ với phần thịt đã xay rồi lọc lại bằng tấm vải sạch để bỏ xác. Bắc phần nước bắp lên bếp, pha thêm 200ml sữa tươi và khoảng 80 gr đường (có thể điều chỉnh cho phù hợp độ ngọt), đảo đều tay đến khi nồi nước nóng già. Sữa bắp sẽ ngon hơn nếu dùng lạnh.

Có Nên Uống Sữa Bắp Mỗi Ngày?

Bắp là thức ăn muôn đời của nhân loại. Đâu đâu bắp cũng được ưa chuộng vì ngon mà lại rẻ. Gần đây, khoa học đã chứng minh trong trái bắp chứa hơn 80 chất có lợi, gồm chất xơ, vitamin, khoáng tố, protit, đường, tinh bột, các chất chống oxy hóa và dầu béo.

Nên dùng dạng hạt thường xuyên, sữa chỉ thỉnh thoảng

Nhiều lợi ích cho sức khỏe

Chống táo bón và các bệnh đường ruột: vì bắp là một nguồn chất xơ: mỗi trái bắp có thể cung cấp 23% lượng chất xơ mỗi ngày, có lợi cho những người hay bị táo bón, bệnh trĩ, phòng ngừa các bệnh đường ruột, hội chứng ruột kích thích, ung thư ruột kết, giúp ổn định đường huyết, điều hòa cholesterol và chống béo phì.

 

Giúp sáng mắt: loại bắp vàng và đỏ chứa nhiều vitamin A (beta carotene) lợi cho mắt, đặc biệt có hai chất giúp chống bệnh thoái hóa hoàng điểm gây mù ở người lớn tuổi là lutein và zeaxanthin. Nó còn giúp bảo vệ mắt chống lại các bệnh cấp tính và mạn tính, gia tăng thị lực. Trong bắp xanh và tím còn chứa hợp chất anthocyanin là chất chống ung thư cao.

 

Phòng ngừa bệnh tim mạch: chất lutein trong bắp giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch và phòng ngừa các cơn đau tim, đột quỵ. Bắp góp phần xây dựng một quả tim khỏe mạnh không chỉ nhờ hàm lượng chất xơ cao mà còn nhờ các chất như folate (giúp bảo vệ thành mạch), niacin (vitamin B3), magnesium. Theo bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một trái bắp cung cấp khoảng 19% lượng axít folic, folate và 18,9% lượng niacin cần thiết mỗi ngày cho cơ thể.

 

Bảo vệ thai phụ, người thiếu máu: axít folic trong bắp là một chất rất tốt cho sản phụ vì giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở ống thần kinh thai nhi, tốt cả cho người thiếu máu. Vitamin C trong bắp giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể và phòng chống các bệnh cảm cúm thông thường.

Chống stress, suy giảm trí nhớ: bắp chứa nhiều vitamin B1, B3 và B5 giúp người cao tuổi cải thiện tình trạng trầm cảm hay quên cũng như dấu hiệu của bệnh Alzheimer. Một chén bắp có thể cung cấp 32,7% lượng vitamin B1 mà cơ thể cần mỗi ngày.

Ngoài các chất kể trên, bắp còn chứa nhiều vitamin E và chất béo lecithin có vai trò bảo vệ vỏ bọc thần kinh. Dầu bắp chứa các chất béo chưa no nên rất tốt cho sức khỏe tim mạch vì không tạo thành cholesterol. Vitamin E chiếm khoảng 15% trong dầu bắp, nhiều hơn cả dầu ôliu và là một chất chống oxy hóa rất tốt, góp phần tăng vẻ tươi nhuận cho da, điều hòa hệ nội tiết ở phụ nữ và chống rối loạn kinh nguyệt, vô sinh.

Nguyên hạt tốt hơn nấu sữa

Nếu tự chế biến sữa bắp tại nhà, cần chú ý khi đun phải quậy liền tay, không nên để lửa lớn và vừa sôi thì tắt bếp. Chỉ có thể dùng ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh hai ngày. Nhiều nơi khi chế biến có gia thêm các chất bảo quản để giữ được lâu hơn.

 

Bắp luộc hoặc hấp là dễ ăn nhất, công nhân, học sinh thường thích ăn sáng với xôi bắp vừa ngon vừa rẻ, ngoài ra các món bắp rang bơ, bắp xào tôm, chè bắp... đều dễ ăn, hấp dẫn khẩu vị.

 

Những năm gần đây, xuất hiện thêm món “sữa bắp”. Sữa bắp dễ làm nên nhiều người có thể tự tay chế biến ở nhà, cách nấu cũng gần giống như nấu sữa đậu nành. Sữa bắp dễ uống và thơm ngon, bổ dưỡng, không chứa cholesterol và nguyên liệu dễ tìm lại rẻ. Sữa bắp không có lactose nên không có mùi hôi như sữa bò. Sữa bắp từng được quảng cáo rộng rãi ở Thái Lan trong năm 1998, như một thức uống bổ dưỡng và có khả năng chống lão hóa tế bào.

 

Sữa bắp tốt cho sức khỏe, nhưng theo các chuyên gia về dinh dưỡng, có mười điều cần cân nhắc cho những người kiên trì uống sữa bắp ngọt mỗi ngày: dễ béo phì, dễ sâu răng, tăng đường huyết, tăng lượng cholesterol và triglyceride, tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, thiếu máu, suy giảm sức đề kháng, chán ăn, mệt mỏi, tăng sự dung nạp (không thể cắt giảm được).

 

Theo những chuyên gia ủng hộ sử dụng ngũ cốc trong các bữa ăn, sử dụng bắp ở dạng nguyên hạt là thích hợp nhất, vì nó chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng có lợi. Còn sữa bắp đã bị loại bỏ một phần chất dinh dưỡng, xơ và vitamin, vì vậy chỉ nên thỉnh thoảng vài ngày uống một ly sữa bắp (200ml).

Cách làm sữa bắp

Nguyên liệu:
- 4 trái bắp Mỹ vàng, tươi non
- 500ml sữa tươi không đường

Cách làm:
- Bắp lấy hạt, rửa sạch
- Cho vào máy xay sinh tố, thêm nước ngập khoảng 3cm. Xay thật nhuyễn
- Dùng rây hoặc túi vải lược lấy toàn bộ nước cốt
- Bắc lên bếp nấu, vừa nấu vừa khuấy liên tục tránh để tinh bột bắp đọng dưới đáy nồi sẽ bị khê
- Khi bắp sôi, cho vào 500ml sữa tươi nấu đến khi vừa sôi bùng thì tắt lửa ngay. Nhớ canh chừng, không để sôi trào ra ngoài.
- Sữa sẽ ngon hơn nếu cho vào 1/4 muỗng cafe muối, không cho đường. Vị ngọt của bắp tươi rất thanh và mùi sữa thơm, béo ngậy. Sữa hơi sánh đặc, màu vàng hấp dẫn.

Cỏ Mần Trầu

Cỏ mần trầu, Cỏ vườn trầu, Cỏ màn trầu, Cỏ dáng - Eleusine indica (L.) Gaertn., thuộc họ Lúa - Poaceae.

Mô tả: Cây thảo sống hằng năm, cao 15-90cm, có rễ mọc khỏe. Thân bò dài ở gốc, phân nhánh, sau mọc thẳng đứng thành bụi. Lá mọc so le, hình dải nhọn. Cụm hoa là bông xẻ ngón có 5-7 nhánh dài mọc tỏa tròn đều ở đầu cuống chung và có 1-2 nhánh xếp thấp hơn ở dưới, mỗi nhánh mang nhiều hoa. Quả thuôn dài, gần như có ba cạnh.

Cây ra hoa từ tháng 3-11.

Bộ phận dùng: Toàn cây -Herba Eleusinis Indicae.

Nơi sống và thu hái: Loài cổ nhiệt đới, mọc phổ biến ở nhiều nơi, thường gặp ở bờ ruộng, ven đường, bãi hoang. Thu hái cây vào mùa khô, rửa sạch, dùng tươi hay phơi khô.

Tính vị, tác dụng: Cỏ mần trầu có vị ngọt hơi đắng, tính bình, có tác dụng hạ nhiệt, làm ra mồ hôi, tiêu viêm, trừ thấp, cầm máu, tán ứ, làm mát gan.

Công dụng, chỉ định và phối hợp: Thường được dùng trị cao huyết áp, lao phổi, ho khan, sốt âm ỉ về chiều, lao lực mệt nhọc, tiểu tiện vàng và ít một. Còn dùng cho phụ nữ có thai hỏa nhiệt táo bón, buồn phiền, động thai, Nhức đầu, nôn mửa, tức ngực, sốt nóng. Cũng dùng uống trị mụn nhọt, các chứng nhiệt độc, trẻ em tưa lưỡi. Ở Trung Quốc, thường dùng chữa: 1. Ðề phòng chứng viêm não truyền nhiễm; 2. Thống phong; 3. viêm gan vàng da; 4. Viêm ruột, lỵ; 5. Viêm niệu đạo, viêm thận, viêm tinh hoàn. Dùng ngoài trị đòn ngã tổn thương, cầm máu chó cắn. Liều dùng 16-20g dạng thuốc sắc hoặc hoàn tán; thường phối hợp với các vị thuốc khác.

(St)

Chữa trị ung thư - Trị bệnh theo phương pháp của Phật Giáo

Ung thư được định nghĩa như là sự tăng sinh tế bào vô tổ chức, tiết ra chất làm đau, lấn ép sự sống của chủ thể, cuối cùng khiến cho chủ thể chết trong đau đớn. Thật ra ung thư có nhiều loại, ung thư máu, ung thư các tạng phủ, ung thư xương, ung thư mô… Các loại ung thư có thể di chuyển qua lại, biến thể lẫn lộn, loại này biến thành loại kia, làm phát sinh loại kia. Ung thư phổi có thể thành ung thư gan, ung thư máu có thể thành ung thư xương vân vân…

Ung thư là một trong tứ chứng nan y đời xưa, Phong Lao Cổ Lại, và tiếp tục là bệnh nan y của đời nay mặc dù y học rất tiến bộ. Ngày nay tốc độc phát bệnh ung thư lên đến chóng mặt. Bệnh viện ung bướu tiếp nhận bệnh tràn ngập. Bệnh nhân nằm khắp nơi la liệt vật vã.

Một người vợ bị ung thư, người chồng bán sạch các thứ để chữa trị. Đứa con gái thương mẹ lén lấy giấy chủ quyền nhà chồng cầm cố, đến khi nhà bị phát mãi chồng mới biết và lập tức li dị. Cả nhà nằm vật vờ đói khổ trong bệnh viện, vừa mong được chữa trị, vừa ăn xin.

Một bác sĩ có kinh nghiệm chữa trị ung thư suốt 25 năm đã nói rằng, nếu vướng bệnh ung thư, ông sẽ về nhà nằm chờ chết chứ không uống thuốc của bệnh viện, mặc dù ông là người kê đơn thuốc cho bệnh nhân ung thư hằng ngày. Lý do ông đưa ra là hầu hết bệnh viện chỉ cấp thuốc giảm đau, mà thuốc giảm đau thì khiến cho bệnh phát triển mạnh hơn. Còn thuốc trị ung thư thì làm hư xương khiến cho ung thư lập tức tràn vào xương thành ung thư xương liền. Ông cũng bảo rất nhiều người xin ra nước ngoài chữa bệnh, nhưng chẳng nơi nào giỏi hơn nơi nào trong việc chữa bệnh ung thư. Thuốc nào bên Mỹ có thì VN cũng có cả. Bệnh nhân sang Quảng đông TQ, hoặc sang Singapore rồi cũng chết y hệt như bệnh nhân ở VN.

Ông cũng nói bệnh ung thư là bệnh cực kỳ khó hiểu. Có khi người bệnh đang đi đứng bình thường, bỗng lăn đùng ra chết. Có khi bệnh bỗng nhiên khỏi. Có khi nằm bao nhiêu năm vẫn chưa chết.

Thường thì một người bệnh sẽ kéo theo cả nhà rơi vào nguy khốn đói khổ vì bao nhiêu tiền đổ vào chữa bệnh cũng chẳng ăn thua. Người bệnh càng ham sống thì càng giết chết cả nhà.

Thời đại hôm nay được cho là môi trường bị nhiễm độc nặng nên bệnh ung thư phát sinh rất mạnh. Những thức ăn uống đầy hóa chất (được cho phép trong định mức) đều là thủ phạm gây ung thư. Nguồn không khí bẩn thỉu cũng là nguyên nhân ung thư. Dòng sông nhiễm đầy thuốc bảo vệ thực vật cũng gây ung thư. Thực phẩm có nguồn gốc động vật nhiễm đầy độc tố cũng gây ung thư. Thực phẩm lấy từ thực vật cũng thấm đầy độc tố, và cũng gây ung thư. Phóng xạ cường độ cao cũng gây ung thư…

Bây giờ ta nhìn bệnh ung thư qua nhãn quan tâm linh một chút để thấy thêm một khía cạnh thú vị của loại bệnh hiểm ác này. Không riêng gì bệnh ung thư, rất nhiều bệnh có nguồn gốc tâm linh, mà tâm linh thì bị gán cho là phản khoa học, là mê tín, không được quan tâm xử lý.

Ví dụ bệnh tự kỷ Autism của trẻ em. Trẻ bị bệnh tự kỷ không nói, hoặc nói rất ít. Trẻ khép mình trong thế giới riêng của mình, không để ý mọi người bên ngoài. Đôi khi trẻ được gán cho là thiên tài vì có thể làm những bài toán khó hoặc biết nhiều chuyện lạ lùng.

Nguyên nhân bệnh tự kỷ là do khi trẻ còn nằm nôi, chưa biết nói, vùng não ngôn ngữ chưa kịp phát triển do chưa đủ thời gian tiếp xúc với con người, trẻ đã bị vài vong tiếp cận trước. Các vong này xâm nhập rất sâu vào nội tâm của trẻ, chơi đùa với trẻ, tiếp xúc với trẻ bằng ngôn ngữ tâm linh trực tiếp, không qua ngôn từ. Trẻ bị dẫn dụ bởi sự tiếp xúc này, tiếp nhận loại ngôn ngữ này, não chỉ đón nhận loại ngôn ngữ tâm linh này, rồi bộ não của trẻ không còn phát triển vùng ngôn ngữ của con người được nữa. Đến khi tuổi lớn lên một chút, não hết thời gian để phát triển, và vĩnh viễn vùng ngôn ngữ bị tê liệt luôn. Trẻ sẽ tiếp tục sống mà không nói gì vì không hiểu người chung quanh nói gì, vì có muốn nói cũng không biết nói. Trẻ có thể tiếp tục bị các vong bao vây chơi đùa, nên trẻ nhìn vào ta thấy trẻ cứ như chơi đùa một mình, nhưng thật ra là đang chơi với vong.

Nếu đó là các vong giỏi, vong sẽ cho trẻ biết nhiều chuyện mà trẻ không thể biết, người chung quanh khó thể biết. Trẻ đưa ra kết quả do vong mách, mọi người hết sức khâm phục và gán cho trẻ là thiên tài. Nếu vong rời bỏ ra đi, đứa trẻ ở lại sẽ ngớ ngẩn cả đời vì không còn ai để tiếp xúc, và cũng không hiểu những người đang sống bên cạnh mình.
Nếu vong bỏ đi sớm, trẻ còn thời gian để phát triển vùng não ngôn ngữ thì trẻ sẽ nói được bập bẹ sau một thời gian bắt đầu quay sang tiếp xúc với người sống. Nếu vong bám theo riết thì trẻ hoàn toàn im lặng cách biệt với thế giới loài người.


Vì vậy, khi trẻ vừa chào đời, cha mẹ phải hết sức bảo vệ không cho các vong đến gần trẻ, xâm nhập vào nội tâm của trẻ. Cha mẹ mà buông lỏng, ít kề cận bảo vệ, không cầu nguyện thần thánh gia hộ, trẻ sẽ dễ bị vong quấy phá hoặc xâm nhập nội tâm gây bệnh tự kỷ. Khi con trẻ vừa sinh ra, cha mẹ phải đem đến chùa xin cầu phúc cho trẻ, nhờ Bồ Tát thủ hộ giữ gìn cho trẻ để các vong đừng gây tác hại cho trẻ. Lâu lâu lại phải mang trẻ đến cầu nguyện trở lại. Nếu tại nhà có bàn thờ Phật thì mỗi ngày phải lễ Phật tụng kinh cầu nguyện bình an cho trẻ.

Bệnh tự kỷ Autism có yếu tố tâm linh khó hiểu là thế.
Bệnh ung thư cũng vậy, cũng có yêu tố tâm linh.

Chung quanh ta có rất nhiều vong của chúng sinh, có vong của loài người, có vong của loài thú, thậm chí có vong của các loài động vật nhỏ bé. Các vong đó luôn khát khao tìm sự sống, tìm miếng ăn, tìm sự tồn tại.

Để có được sự sống, các vong đó hay tìm cách sống ký sinh vào chủ thể còn sống như con người và một số cầm thú khác. Không phải lúc nào các vong đó cũng ký sinh được, gắn vong của mình vào người sống được. Chỉ một số người bị Nghiệp phải trả, xuất hiện một vùng yếu ớt thiếu sức bảo vệ, lập tức các vong bám vào sống ký sinh.

Kể từ khi bám vào sống ký sinh được rồi, các vong bây giờ giống như có một phần thân thể của người bệnh, lấy một phần thân thể của người bệnh làm thân thể của mình. Nếu các vong đó yếu ớt thì bám vật vờ rồi bị thân thể của con người gạt ra. Nếu các vong đó là loại mạnh thì chúng cạnh tranh sự sống với chủ thể, chúng khiến mô tế bào phát sinh hỗn loạn.

Thông thường thì không phải một u bướu ung thư chỉ có một vong, mà thật sự là nhiều vong bám theo nhung nhúc như đám giòi bọ vậy, trông rất khiếp.

Ta dùng hóa trị hoặc xạ tri để diệt tế bào ung thư nhưng không đuổi được các vong đó ra khỏi cơ thể, chúng lập tức chuyển qua mô khác để chiếm lấy sự sống của con người tiếp tục, và ta gọi là Di Căn. Một số nhà ngoại cảm có khả năng nhìn thấy hình thù các vong của các loài chúng sinh đó bám vào khối u, dính trong khối u, nhầy nhụa lúc nhúc ghê gớm.

Trong truyện tích đạo Phật có ghi chép một sự kiện u bướu kỳ lạ. Ngài Ngộ Đạt bị u hình mặt người, đút thịt vào biết ăn luôn. Sau này mới vỡ ra rằng đó là vong của một người thù oán ngày xưa nhập vào đầu gối sống ký sinh để trả thù, tạo thành khối u kỳ quái khủng khiếp. Đó là trường hợp ung thư do vong một con người bám vào. Những trường hợp khác là do vong của nhiều chúng sinh bé bé bám vào xâu xé giành giật.

Vì ung thư là bệnh có tính tâm linh rất cao nên thuốc thang không hết, mà phải do sám hối tu hành làm thiện mới hóa giải được. Ai ỷ giàu đổ tiền ra chữa bệnh khắp thế giới cũng chết. Chỉ có sám hối thiết tha những nghiệp chướng ngày xưa, cộng với đem tiền cúng chùa, bố thí người nghèo, làm các việc nghĩa, thì mới hóa giải được nghiệp mà hết bệnh ung thư. Khi người bệnh đã sám hối đủ, cơ thể toát ra một kháng lực xua đuổi các vong ký sinh ra khỏi cơ thể khiến cho khối u ngưng phát triển, trở lại ổn định theo gene của con người sắp xếp.

Đã đó rất nhiều người đau khổ vì ung thư, nhưng khi nghe lời khuyên của Tăng Ni, về nhà chuyên cần lạy Phật sám hối, vậy mà bệnh tình thuyên giảm rõ rệt, sống vui khỏe trở lại.

Ta nên đặt tay vào khối u mà tụng kinh hoặc trì chú của PHật, nói chuyện với khối u, khuyên khối u quy y Phật PHáp Tăng, rải lòng từ bi với khối u, cầu cho khối u siêu thoát. Vậy mà khối u sẽ dần dần biến mất. Nếu là ung thu máu, ung thư xương, ung thư phổi, ung thư gan… thì ta cứ lạy Phật sám hối mãi, cũng sẽ hết. Ta chỉ nên hỗ trợ bằng thuốc thảo mộc mà thôi, đừng dùng hóa dược phản ứng phụ nguy hiểm hơn.

Người bệnh ung thư nên ăn chay để không chiêu oán thù với chúng sinh thêm nữa. Người này cũng nên đem cả cuộc đời còn lại của mình mà phụng sự cho mọi người, cho đất nước, cho thế giới, vì xem như mình đã chết rồi, bây giờ cuộc sống thêm này là của trời đất, không phải của mình nữa.

Xin cầu nguyện cho pháp giới chúng sinh tiêu tai kiết tường và giác ngộ.

Việt Quang

Uống Trà Một Cách Khoa Học

1. Sau khi thức dậy nên uống một tách trà thanh đạm

Vì sau một đêm dài cơ thể đã tiêu hao một lượng nước đáng kể, uống một tách trà thanh đạm vào buổi sáng, không những kịp thời bổ sung lượng nước mà còn có thể hạ huyết áp. Nhất là người cao tuổi, sau khi thức dậy vào sáng sớm, uống một tách trà thanh đạm, sẽ có lợi cho sức khỏe. Lý do phải pha trà thanh đạm, là để tránh màng lót dạ dày bị tổn hại.

2. Sau khi ăn nhiều dầu mỡ nên uống trà

Protein trong những thức ăn nhiều dầu mỡ thường rất phong phú, thời gian tiêu hóa chậm khoảng bốn tiếng đồng hồ, vì thế sau khi ăn sẽ không thấy đói. Thức ăn tồn tại quá lâu trong dạ dày, sẽ làm cho chúng ta cảm thấy khát nước. Lúc này uống trà đậm sẽ có lợi trong việc nhanh chóng đưa thức ăn vào đường ruột, làm cho dạ dày dễ chịu hơn. Nên uống trà nóng và không quá nhiều, nếu không sẽ làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa.

3. Sau khi ăn mặn nên uống trà

Ăn mặn không có lợi cho sức khỏe, nên nhanh chóng uống trà để lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa. Uống trà, nhất là loại trà xanh có hàm lượng catechins cao, có thể ức chế sự hình thành những chất dẫn đến ung thư, tăng cường khả năng miễn dịch.

4. Sau khi ra nhiều mồ hôi nên uống trà

Lao động thể lực quá sức và làm việc trong nhiệt độ cao, sẽ tiết ra lượng mồ hôi rất lớn, lúc này uống trà có thể nhanh chóng bổ sung lượng nước cho cơ thể, giảm nồng độ của máu và sự đau nhói của bắp thịt, từng bước loại trừ cảm giác mệt mỏi.

5. Làm việc trong hoàn cảnh bức xạ nên uống trà

Công nhân khai thác quặng mỏ, bác sĩ y tá làm việc trong bộ phận chụp X quang, người làm việc thường xuyên trước máy tính hay ngồi xem tivi trong một thời gian dài và những ai làm việc với máy photocopy nên uống trà. Vì những công việc trên ít nhiều bị tác dụng bức xạ, trà có tác dụng chống bức xạ nhất định, uống trà thường xuyên có lợi trong việc phòng hộ.

6. Những người làm việc về khuya và lao động trí óc nên uống trà

Trong trà có caffeine, giúp cho đầu óc tỉnh táo, vì thế nhà văn, học giả và người hoạt động trí óc vào ban đêm nên uống trà, sẽ có lợi cho hoạt động tư duy, tăng cường trí nhớ, nâng cao hiệu quả công việc.

7. Ca sĩ và người thuyết trình nên uống trà

Làm việc một thời gian dài với cổ họng của mình, nên nhấp những ngụm trà để dưỡng cổ họng và thanh quản, cũng có thể phòng chống bị khàn giọng và xảy ra tình trạng viêm họng.

8. Người hút thuốc nên uống trà

Người hút thuốc nên thường xuyên uống trà, chủ yếu có bốn lợi ích:

(1) Giảm nguy cơ bị ung thư do hút thuốc: Hàm lượng catechins trong trà có thể ức chế chất Freeradical do thuốc lá gây ra, phòng ngừa khối u.

(2) Có thể giảm nhẹ ô nhiễm bức xạ do hút thuốc: Chất catechins và lipoxygenase trong trà có thể giảm nhẹ sự gây hại của bức xạ đối với cơ thể con người, có tác dụng bảo vệ chức năng tạo máu. Kết quả của những lần thí nghiệm cho thấy, dùng trà để trị bệnh bức xạ nhẹ do phóng xạ gây ra hiệu quả của nó đạt đến 90%.

(3) Phòng chống bạch nội chướng phát sinh do hút thuốc: Hút thuốc là kẻ thù lớn trong việc làm tổn hại mắt, thúc đẩy phát sinh bạch nội chướng. Carrotere trong trà cao hơn gấp nhiều lần so với rau cải và trái cây thông thường, Carrotere không chỉ có tác dụng phòng chống bạch nội chướng và bảo vệ mắt, đồng thời còn có thể ngừa ung thư, giải độc thuốc lá.

(4) Bổ sung vitamin C bị tiêu hao khi hút thuốc: Vitamin C trong trà khá phong phú, nhất là trà xanh, người hút thuốc uống trà xanh có thể hấp thu lượng vitamin C thích hợp, đặc biệt là khi bạn kiên trì dùng trà xanh, hoàn toàn có thể bổ sung sự thiếu hụt vitamin C do hút thuốc gây ra, duy trì được trạng thái cân bằng, loại trừ chất Freeradical, tăng cường khả năng đề kháng của cơ thể.

9. Người bị bệnh tiểu đường nên thường xuyên uống trà

Triệu chứng của bệnh tiểu đường là đường huyết quá cao, khát nước, mất sức. Uống trà có thể hạ đường huyết một cách hiệu quả, có tác dụng giải khát và tăng cường thể lực. Bệnh nhân thông thường nên uống trà xanh, lượng trà có thể tăng dần một ít và pha uống mấy lần trong một ngày.

10. Khi tháo dạ (tiêu chảy) nên uống trà

Tháo dạ rất dễ làm cho cơ thể thiếu nước, uống nhiều trà đậm, hóa chất hỗn hợp trong trà có thể kích thích màng lót dạ dày, giúp hấp thu lượng nước nhanh hơn so với uống nước thông thường, nhằm nhanh chóng bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Những Lỗi Thường Gặp Khi Tập YOGA

Yoga nghĩa là hội tụ. Với sự kết hợp và liên kết giữa trí óc, cơ thể và tinh thần trong một bài tập, yoga đem lại một trải nghiệm tuyệt vời cho người tập cả về thể chất, cảm xúc, cảm nhận, trí não và tinh thần đạt tới sự cảm nhận cao nhất về bản thân. Nhưng yoga không phải ai cũng phù hợp với môn này, và nếu tập không đúng cách, có thể gây tác dụng ngược. Để tránh được những lỗi khi tập yoga, giữ an toàn cho người tập.

1. Quá tập trung vào tư thế
Khi tập yoga, nhiều người quá chú trọng vào việc tập tư thế một cách chính xác, hoàn hảo. Thực sự thì dù bạn không đạt được tư thế chính xác như giáo viên hoặc trong sách, thì không có nghĩa là tư thế yoga đó không phát huy tác dụng. Mỗi tư thế yoga đều có nhiều biến thể để phù hợp với từng người tập. Nếu bạn không thể tập được tư thế như trong sách, bạn có thể tìm hiểu những biến thế khác của tư thế.

2. Không thở đúng cách
Việc tập trung vào hơi thở sẽ giúp bạn tập yoga an toàn hơn. Hãy chú ý theo dõi hơi thở thay đổi theo từng cử động của cơ thể. Nếu hơi thở khó khăn thì có nghĩa là bạn đang cố gắng quá sức mình. Chỉ khi nào bạn có thể thở tự nhiên khi thực hiện các tư thế, thì nghĩa là lúc đó bạn đang tập vừa sức mình.
Việc tập trung vào hơi thở khi tập yoga có rất nhiều lợi ích. Trước hết, nó khiến tâm trí tập trung vào hiện tại. Khi hơi thở và cử động của cơ thể đồng bộ với nhau, khi đó yoga mới bộc lộ hết những lợi ích của mình. Tâm trí trở nên tĩnh lặng và người tập đi vào trạng thái bình an.

3. Cố sức quá nhiều và quá nhanh
Khi tập yoga, ai cũng mong mình tiến bộ thật nhanh. Nhưng ai cũng có những giới hạn của cơ thể và sức khỏe. Khi nhận thấy những giới hạn của mình, hãy dần dần nới rộng giới hạn đó, chứ đừng cố quá sức để phá vỡ những giới hạn đó ngay. Nếu bạn cố gắng quá sức, rất có thể sẽ gặp những chấn thương trong tập luyện. Những chấn thương này rất dễ gặp phải nhưng không dễ để chữa lành. Biết cách tập luyện theo đúng những giới hạn của bản thân, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng tiến bộ.

Nếu bạn cố gắng quá sức, rất có thể sẽ gặp những chấn thương trong tập luyện. Những chấn thương này rất dễ gặp phải nhưng không dễ để chữa lành. Biết cách tập luyện theo đúng những giới hạn của bản thân, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng tiến bộ.

4. Bỏ qua bước khởi động
Khởi động mang ý nghĩa thông báo với cơ thể về việc tập luyện, giống như một màn “dẫn nhập” để cơ thể sẵn sàng cho bài tập. Bạn có thể khởi động theo nhiều cách, trong đó thường gặp nhất là tập những bài tập nhẹ, làm nóng cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu. Bạn có thể tập những tư thế dễ trước và từ từ chuyển sang những tư thế khó hơn. Như vậy, cơ thể sẽ ít bị căng quá sức.

5. Bỏ qua những bài nghỉ và thư giãn
Sau những tư thế tập, bạn thường có những bài tập nghỉ và thư giãn, với mục đích cân bằng lại cơ thể, làm mềm lại các cơ vốn bị căng trong các tư thế, đồng thời lấy lại trạng thái cho những phần cơ thể đã thả lỏng trước đó.
Sau những bài tập yoga, nếu bạn quay trở lại ngay với hoạt động thường ngày, hệ thần kinh của bạn vẫn còn bị kích thích quá mức và bạn sẽ thấy lo lắng, thiếu tập trung. Khi dành thời gian thư giãn, hệ thần kinh sẽ hấp thu được những lợi ích mà yoga mang lại, sẽ “khởi động lại” toàn bộ cơ thể. Có vậy, bạn mới cảm nhận được hết những lợi ích mà yoga mang lại.

Khi dành thời gian thư giãn, hệ thần kinh sẽ hấp thu được những lợi ích mà yoga mang lại, sẽ “khởi động lại” toàn bộ cơ thể. Có vậy, bạn mới cảm nhận được hết những lợi ích mà yoga mang lại.

Yoga phù hợp với tất cả mọi người. Nhưng nếu không luyện tập đúng cách, bạn sẽ không nhận được đầy đủ những lợi ích mà yoga mang lại. Khi đó, yoga chỉ như một môn thể thao hời hợt, không hơn.

 Sưu tầm.

So Sánh YOGA & Thể Dục Thông Thường

Nhiều người vẫn coi yoga là một bộ môn thể dục thông thường. Điều này không đúng, mặc dù yoga và những bộ môn thể dục khác đều có mục đích chung là mang lại sức khỏe cho con người. Vậy, yoga khác với những bộ môn thể dục khác như thế nào và bộ môn nào cần thiết hơn, có ích hơn cho sức khỏe chúng ta?

1. Yoga là gì?
Yoga theo nguồn gốc chữ Phạn là kết hợp, kết hợp giữa thể xác và tinh thần, giữa con người với Vũ trụ. Yoga là một lối luyện tập và kiến thức đã có từ lâu đời, 95% của nó là từ thực tiễn. Yoga là một hệ thống của nhiều kỹ thuật làm sao cho thân thể và trí não khỏe mạnh. Nó là một khoa học làm thế nào đem lại sự hài hòa hoàn toàn và quân bình cho đời sống. Bằng chứng là những ai luyện tập yoga đều đặn đều có sức khỏe tốt.

2. Sự khác nhau cơ bản giữa yoga và các bộ môn thể dục khác

Điểm khác nhau giữa yoga và các bộ môn thể dục khác là ở chỗ các bộ môn thể dục làm cơ bắp phát triển thông qua vận động, nhấn mạnh đến các động tác  có cường độ cao, từ đó tăng độ bền của hệ cơ xương, đẩy mạnh lưu thông tuần hoàn máu. Trong khi đó, yoga hướng đến sự hoạt động của các tuyến nội tiết thông qua các tư thế chậm, từ từ và luôn gắn liền với thư giãn.

Các bộ môn thể dục thường có tác động chủ yếu đến thể chất trong khi yoga lại mang lại những tác động lớn hơn về tinh thần. Tất nhiên, việc tập luyện yoga cũng mang lại những lợi ích lớn về thể chất thông qua sự hoạt động hài hòa của tất cả các hệ cơ quan trong cơ thể. Yoga và các bộ môn thể dục đều cần thiết cho cỗ máy chung là cơ thể.

Các bộ môn thể dục làm cơ bắp phát triển thông qua vận động, nhấn mạnh đến các động tác có cường độ cao, từ đó tăng độ bền của hệ cơ xương, đẩy mạnh lưu thông tuần hoàn máu. Trong khi đó, yoga hướng đến sự hoạt động của các tuyến nội tiết thông qua các tư thế chậm, từ từ và luôn gắn liền với thư giãn.

3. Những lợi ích của yoga so với thể dục thông thường

Yoga và thể dục đều bao gồm những hoạt động thể lực, vận động nhằm tác động lên cơ thể co người. Tuy nhiên, phương pháp vận động theo lối yoga có những lợi ích vượt trội so với các bộ môn thể dục thông thường.

• Cơ thể không bị mệt mỏi do axit lactic: Khi cơ bắp co rút, lượng đường trong cơ thể phân hóa thành axit lactic và năng lượng dôi ra được giải phóng. Tuy nhiên, phần lớn lượng axit lactic tạo ra kết hợp với ô-xi để chuyển hóa thành nước và khí CO2. Khi tập thể dục thông thường, phổi thở gấp để có đủ ô-xi cho nhu cầu của cơ bắp, nhưng vẫn không thể đủ cho nhu cầu này. Nghĩa là một phần axit lactic dư thừa sẽ bị tích tụ trong cơ bắp làm cho cơ bắp trở nên mệt mỏi hoặc bị chuột rút. Ngược lại, với yoga, các tư thế và bài tập vừa phải kết hợp với thở sâu nên lượng ô-xi được cung cấp vừa đủ với lượng ô-xi cần thiết cho cơ bắp nên không gây tình trạng tồn đọng axit lactic, không gây mệt mỏi
• Làm tăng tuần hoàn máu: Các bài thể dục và yoga đều có tác động lớn tới hệ cơ xương, ép các tĩnh mạch mạnh hơn, giúp bơm máu về tim nhanh hơn. Tim đập nhanh và mạnh hơn, máu được bơm nhiều hơn sẽ kích thích hơi thở nhanh và sâu hơn, làm tăng lưu thông không khí qua phổi. Kết quả là các tế bào nhận được nhiều năng lượng và ô-xi hơn. Ở các bộ môn thể dục, năng lượng bổ sung này bị tiêu hao hết vào các động tác thể dục nặng, nhanh, liên tục. Nhưng ở yoga, các tư thế chậm rãi không tiêu tốn hết mà tích trữ phần năng lượng được cung cấp thêm này, do vậy, cơ thể sẽ được tích trữ thêm năng lượng.
• Luyện tập toàn bộ các cơ: có những cơ bắp của cơ thể hầu như không bao giờ được tác động tới, ngay cả trong những bài tập thể dục. Nhưng đối với yoga, ngay cả những cơ ít sử dụng nhất như cơ xương sườn, cơ bụng đều được tác động tới và hoạt động tốt hơn.
• Ngoài ra, yoga có những tác động tới cơ thể mà các bài thể dục không mang lại được như: luyện tập cột sống bằng cách kéo giãn, căng và vặn cột sống theo nhiều mức độ khác nhau, nhằm ngăn ngừa và khắc phục những tư thế sai của cột sống; làm giãn các mạch máu bằng cách vặn người hoặc kéo duỗi người, từ đó tăng tính đàn hồi và ngăn ngừa sự xơ cứng và tắc nghẽn các động mạch do chất béo hay cholesterol gây ra; xoa bóp cơ quan nội tạng thông qua các tư thế yoga, cải thiện tuần hoàn máu tới các cơ quan này làm cho chúng khỏe mạnh hơn.

Yoga và thể dục đều bao gồm những hoạt động thể lực, vận động nhằm tác động lên cơ thể con người. Tuy nhiên, phương pháp vận động theo lối yoga có những lợi ích vượt trội so với các bộ môn thể dục thông thường.

Như vậy, so với các bộ môn thể dục thông thường, yoga tác động tới cơ thể một cách toàn diện hơn, triệt để hơn, không những tăng cường sức mạnh cơ bắp mà còn điều hòa toàn bộ các cơ quan, hệ nội tiết, không những tăng cường sức khỏe thể chất mà còn  tinh thần được vững mạnh, hài hoà, có khả năng kiểm soát được xúc cản, có năng lực tập trung tư tưởng chống xao lãng và có năng lực tự chủ bản thân ngày càng cao, tính tự tin tốt hơn. Đây chính là bí quyết đem lại sức khỏe và sự dẻo dai của yoga mà không bộ môn thể dục nào khác có được. Hãy cùng khám phá những lợi ích to lớn này của yoga. Chúc các bạn thành công.

Sưu tầm.

Uống Nước Như Thế Nào Là Khoa Học & Đúng Cách?

Nếu ai đó hỏi bạn uống nước thế nào, có lẽ bạn sẽ nghĩ đó là câu hỏi ngớ ngẩn. Mọi người đều cần uống nước và uống nước hằng ngày và chắc chắn ai cũng biết uống nước khi khát.

Theo tài liệu hướng dẫn của Viện Nghiên cứu Y khoa Mayo Clinic (Hoa Kỳ), uống nước cũng phải biết cách uống hợp lý và theo thời gian biểu.

Uống theo thời gian biểu

6h30 - 7h: Sau giấc ngủ đêm, cơ thể bạn thực sự sẽ rất cần nước. Hãy uống một cốc 250ml ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan và thận. Đừng vội ăn sáng ít nhất là nửa tiếng sau khi uống nước, hãy đề nước ngấm vào đến từng tế bào trong cơ thể bạn.

8 - 9h: Việc di chuyển đến chỗ làm vào buổi sáng chắc hẳn gây cho bạn không ít căng thẳng và làm cơ thể bạn mất nước. Uống một cốc nước khi bạn đến công sở để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể bắt đầu làm việc.

11h: Sau vài giờ làm việc trong văn phòng đóng kín, hơi nóng từ máy văn phòng và không khí ngột ngạt làm khô da bạn. Hãy uống nước để giữ ẩm cho cơ thể và giảm căng thẳng công việc.

13h: Uống nước sau bữa trưa không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối.

15 - 16h: Giờ làm việc buổi chiều, nhiều người cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc. Đứng dậy và uống một cốc nước sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng.

17h: Một cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Điều này đặc biệt tốt cho người ăn kiêng vào buổi tối.

22h: Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông.

Uống từng ngụm nhỏ

Hầu hết mọi người đều biết nên uống khoảng 8 cốc nước (tương đương 2 lít) mỗi ngày, lượng nước cung cấp cho cơ thể đủ độ ẩm, làm sạch ruột và dạ dày cũng như giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Tuy nhiên, đó chỉ là khuyến nghị chung, còn lượng nước thực tế một người cần uống phụ thuộc rất nhiều vào các yếu tố như cân nặng, cường độ vận động, môi trường làm việc, và chắc chắn khí hậu cũng ảnh hưởng không nhỏ đến nhu cầu nước của cơ thể.

Vào những ngày nóng mà bạn phải ra ngoài, thì bạn nên uống nhiều nước hơn để bù cho lượng nước mất do mồ hôi toát ra. Việc này không chỉ giúp bạn đỡ mất nước mà còn phòng tránh các bệnh do nắng nóng gây ra. Nếu bạn ngồi trong phòng điều hòa cả ngày, cả cơ thể bạn và da bạn đều bị tác động của sự mất nước, bạn cần uống nhiều hơn và thoa kem dưỡng ẩm cho da.

Ngoài ra, việc uống nước thế nào cho đúng thì không phải ai cũng biết. Không nên chỉ uống nước khi thấy khát, và cũng đừng uống ừng ực cho đã khát. Cách tốt nhất để uống nước là uống từng ngụm nhỏ hoặc vừa miệng, ngậm và nuốt từ từ. Một điều hiếm gặp nhưng cũng có thể xảy ra là khi bạn uống quá nhiều nước. Khi thận không thể bài tiết hết lượng nước thừa, điện giải (chất khoáng) trong máu bị pha loãng, gây nên tình trạng hạ natri máu."

Lạc Nội Mạc Tử Cung – Viêm Nhiễm Vùng Chậu – Tổn Thương Âm Hộ Mạn Tính

Lạc nội mạc tử cung (Endometriosis)

Đau thắt vùng chậu vào kỳ kinh có thể là triệu chứng của lạc nội mạc tử cung.

Trải qua thời kỳ dậy thì từ năm 15 tuổi với những kỳ kinh nguyệt đau đớn kèm theo nôn mửa và đau thắt, S.Byrne (25 tuổi) đã khám qua hết bác sĩ này đến bác sĩ khác và mãi đến tận năm cô 21 tuổi mới được chẩn đoán mắc chứng lạc nội mạc tử cung. Đây là một bệnh lý của tử cung có thể không chẩn đoán được trong suốt một thập kỷ bệnh phát triển ở bệnh nhân.

Khi một phụ nữ mắc phải chứng lạc nội mạc tử cung, niêm mạc bên trong tử cung (lớp tế bào đệm bên trong tử cung bong ra trong mỗi kỳ kinh nguyệt của phụ nữ) “mắc kẹt” vào đâu đó ngoài tử cung mà không thoát ra khỏi cơ thể. Nó có thể di chuyển xuống dưới qua cổ tử cung và âm đạo nhưng cũng có thể đi ngược lên phía ống dẫn trứng và “ký sinh” vào ruột, bàng quang và buồng trứng. Cuối cùng, tình trạng “đi lạc” này có thể làm gián đoạn chu kỳ nội tiết và dẫn đến làm sẹo, viêm tấy và xuất huyết nặng suốt kỳ kinh. Nó cũng có thể gây ra những cơn vọp bẻ chí mạng, đau đớn khi giao hợp, tiêu chảy, táo bón hoặc không có triệu chứng đau đớn nào. Điều kỳ lạ đáng nói ở đây là số cơn đau bạn đang gánh chịu có thể không liên quan đến số cơn đau của chứng lạc nội mạc tử cung.

Nhưng ngay cả những bệnh nhân không cảm thấy đau đớn cũng có nguy cơ gặp phải một tác dụng phụ đáng sợ: chứng vô sinh. Có khoảng 38% bệnh nhân vô sinh có thể quy trách nhiệm cho chứng lạc nội mạc tử cung, do sự làm sẹo và viêm tấy mà nó gây ra. Nội mạc lạc có thể phóng thích chất dịch cản trở sự tiếp cận của trứng và tinh trùng. Cách tốt nhất để giữ được khả năng thụ thai là chẩn đoán và điều trị sớm.

Các nhà khoa học vẫn chưa xác minh được nguyên nhân gây lạc nội mạc tử cung nhưng họ có thể kết luận đây là một bệnh lý có tính di truyền qua gen, nếu mẹ hoặc chị em gái của bạn bị lạc nội mạc tử cung thì nguy cơ của bạn tăng lên gấp 6 lần. Phơi nhiễm độc tố – như dioxin, hóa chất trong phân bón và chất tẩy trắng giấy có thể là nhân tố nguyên thủy tạo nên nguy cơ mắc bệnh.

Ngày nay, cách duy nhất để chẩn đoán triệt để bệnh lý này là thông qua phẫu thuật; để chắc chắn, các bác sĩ cần nhìn thấy tận mắt nội mạc tử cung đi lạc đến tận “nơi không dành cho nó” nào trong khoang bụng. Biện pháp này dựa trên kỹ thuật gây tê để đưa camera nội soi vào trong khoang bụng và vùng chậu. Nếu bác sĩ nhìn thấy bất kỳ mô bất thường nào, nó sẽ bị cắt bỏ ngay sau đó để tránh mô phát triển thêm. Tin mừng là biện pháp ít xâm lấn hơn (gồm sinh thiết tại phòng khám và xét nghiệm máu để đo mức độ viêm nhiễm) đang được thử nghiệm và sẽ đưa vào áp dụng trong từ 3-5 năm tới.

Hiện chưa có thuốc trị tiệt căn lạc nội mạc tử cung, sau khi được chẩn đoán bệnh, bạn cần được điều trị tích cực bằng thuốc và giữ tâm lý thoải mái.

Tất nhiên, sau khi được chẩn đoán, bạn vẫn phải chung sống với tình trạng này, nó đến và đi hoặc âm ỉ chừng nào mà bạn vẫn còn có kinh nguyệt. Các biện pháp tránh thai có thể làm giảm đau và chảy máu. Các loại thuốc điều chỉnh nội tiết tố có thể làm ngưng trệ sự phát triển của bệnh nhờ tác dụng “tắt” hoạt động của buồng trứng (nhờ đó nội mạc lạc ngừng phát triển do chu kỳ nội tiết ngưng hoạt động). Theo đó, các chuyên gia đang nghiên cứu khả năng sử dụng tính chất chống nội tiết tố progestine và thuốc điều trị ung thư vú để đối phó với chứng lạc nội mạc tử cung.

Nếu các loại thuốc uống liên tục (đòi hỏi bệnh nhân uống liên tục trong một khoảng thời gian mới có tác dụng – như thuốc tránh thai hàng ngày) không cải thiện được tình hình, phương pháp trị liệu thay thế như châm cứu có thể giúp giảm đau cho bệnh nhân. Và nếu không có phương pháp điều trị không xâm lấn nào có hiệu quả, bạn buộc phải trải qua thêm các cuộc phẫu thuật tiếp theo. Nhưng điều cốt yếu với mỗi bệnh nhân lạc nội mạc tử cung là nhận được chế độ chăm sóc sức khỏe chu đáo đồng thời giúp cô ấy quên đi ám ảnh về sự đau đớn và tiếp tục vui sống.

Viêm nhiễm vùng chậu (Pelvic Inflammatory Disease – PID)

Là tình trạng nhiễm khuẩn tử cung, ống dẫn trứng, buồng trứng và hệ cơ quan sinh sản, thường kết hợp với các bệnh lý viêm nhiễm và lây lan qua đường tình dục (STDs) như bệnh lậu và chlamydia. Viêm nhiễm vùng chậu có thể gây vô sinh cho khoảng 1/5 bệnh nhân mắc bệnh.

Triệu chứng: Đau gắt ở bụng và vùng chậu, tiết dịch âm đạo quá mức và nặng mùi.

Điều trị: Kháng sinh kết hợp giảm đau theo mức độ từ thuốc kháng viêm đến thuốc giúp dễ ngủ.

Tổn thương âm hộ mạn tính (Vulvodynia)

Là tình trạng đau kinh niên và bỏng rát vùng âm hộ.

Triệu chứng: Khó chịu, đau và cảm giác nhức nhối xung quanh “cửa mình”, đau hoặc quá mẫn cảm trong khi giao hợp hoặc sử dụng băng vệ sinh dạng que đút (tampon).

Điều trị: Thuốc kháng viêm, thuốc gây tê cục bộ, thuốc chống trầm cảm liều thấp, thực hành hồi đáp sinh học, và vật lý trị liệu vùng chậu.

Đa Nang Buồng Trứng – U Xơ Tử Cung

Đa nang buồng trứng (Polycystic Ovarian Syndrome)

Triệu chứng của u nang buồng trứng có thể dễ dàng bị nhầm lẫn với các loại bệnh và sự phát triển sinh lý khác ở phụ nữ.

Các triệu chứng thường gặp của chứng đa nang buồng trứng bao gồm: kinh nguyệt thất thường, lông phát triển quá mức ở mặt và cơ thế, và tăng cân. Nhưng các triệu chứng kể trên đều có thể là dấu hiệu của các vấn đề khác, đặc biệt là trong thời kỳ dậy thì của trẻ em gái, khi đa nang buồng trứng – bệnh lý nội tiết phổ biến nhất ở phụ nữ trẻ – bắt đầu tấn công. Đó là lý do vì sao mà nhiều bệnh nhân phải mất đến nhiều năm mới có thể chẩn đoán được bệnh. Và đáng lo là những phụ nữ mắc phải đa nang buồng trứng – đặc biệt là chưa được điều trị – có nhiều nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2, bệnh tim, và ung thư nội mạc tử cung.

Mặc dù căn nguyên của bệnh vẫn chưa được xác định, đa nang buồng trứng xảy ra khi buồng trứng sản sinh ra một lượng lớn bất thường nội tiết tố nam như testosterone làm giả hiện tượng rụng trứng và trong nhiều trường hợp là sự mẫn cảm với insulin của cơ thể. Chị Katy Teer, 32 tuổi ở Michigan – Hoa Kỳ, bắt đầu tình trạng mọc lông bất thường ở mặt và vòng 2 phình to từ năm 13 tuổi; chị ít khi có được một kỳ kinh nguyệt bình thường, nhưng bác sĩ khi đó cho rằng đó là do cân nặng của chị. Đến tận năm 28 tuổi, cuối cùng chị cũng được chẩn đoán bệnh. Do không có một xét nghiệm máu hoặc trực quan chắc chắn, các bác sĩ chỉ có thể dựa vào 3 tiêu chí: kinh nguyệt bất thường, lượng nội tiết tố nam cao, và ảnh chụp siêu âm nang buồng trứng.

Đa nang buồng trứng hiện không có cách chữa và dược phẩm điều trị chuyên biệt, các bác sĩ chủ yếu chỉ điều trị các triệu chứng chính. Thuốc tránh thai đường uống giúp ngăn nội tiết tố nam và ổn định chu kỳ nội tiết. Các thầy thuốc thường dùng spironolactone (một loại nội tiết tố steroid do vỏ thượng thận tổng hợp) để điều trị biến chứng mọc lông không mong muốn. Những bệnh nhân u nang buồng trứng đang cố gắng có thai sẽ được kê toa thuốc thúc đẩy rụng trứng. Thuốc trị tiểu đường tuýp 2 cũng được xem xét để giúp duy trì chu kỳ nội tiết và giảm nguy cơ mắc tiểu đường cho bệnh nhân.

Chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý cùng tâm lý tích cực sẽ giúp bạn vượt qua bệnh tật dễ dàng hơn.

Bạn hẳn sẽ thấy choáng váng về số thuốc kể trên mà bệnh nhân đa nang buồng trứng có thể phải dùng để cải thiện tình hình của mình? Nhưng các triệu chứng của u nang buồng trứng, đặc biệt là tăng cân còn có thể được kiểm soát thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục. Nhiều bệnh nhân nhận thấy chế độ ăn uống giảm carbohydrate (tinh bột và đường) và giàu đạm gầy giúp họ kiểm soát được cơn đói và đốt cháy calorie tốt hơn. Thêm vào đó, việc giảm 5-10% khối lượng cơ thể giúp khôi phục lại chu kỳ nội tiết bình thường và giảm nồng độ nội tiết tố nam trong cơ thể.

Và cũng như mọi loại bệnh tật khác, bệnh nhân đa nang buồng trứng cần tuân thủ chặt chẽ phác đồ điều trị mà bác sĩ đã chỉ định riêng cho mình. Với trường hợp của Katy Teer, từ khi bắt đầu theo đơn thuốc gồm thuốc chống tiểu đường và thuốc tránh thai liều thấp, chị đã dần kiểm soát được cuộc sống của mình, giảm được khoảng 20kg nhờ đi bộ mỗi ngày, và dù chị vẫn thừa cân nhưng lông mặt không còn mọc ra nữa, chu kỳ kinh nguyệt ổn định dần và huyết áp trong mức kiểm soát. Chị cũng đã thụ thai thành công và năm 2007, chị đã được làm mẹ.

U xơ tử cung (Uterine Fibroids)

U xơ tử cung tương đối dễ chẩn đoán hơn so với các chứng bệnh vùng chậu khác.

Dấu hiệu chính của bệnh u xơ tử cung là bụng trướng kéo dài, khiến bạn trông như đang mang thai dù thực tế là bạn không mang thai. Bên cạnh đó, cũng giống như bệnh lạc nội mạc tử cung hay u nang buồng trứng, u xơ tử cung cũng gây chảy máu kinh nhiều (cường kinh) và đau quặn ruột trong thời gian hành kinh; cũng như gây áp lực thường xuyên lên bàng quan và trực tràng. Tuy nhiên, cũng có một số bệnh nhân u xơ tử cung hoàn toàn không thể hiện một dấu hiệu nào.

Các bác sĩ vẫn chưa biết nguyên nhân tạo thành các khối u xơ phát triển trong tử cung (có thể có kích thước cỡ từ trái nho cho đến trái dưa bở), nhưng những nghiên cứu mới đây đặt giả thiết về sự phơi nhiễm chất phthalate (tìm thấy trong đồ nhựa và sản phẩm chăm sóc cá nhân) có thể góp một phần. Bởi vì các khối u xơ được nuôi dưỡng nhờ estrogen, chúng sẽ trở nên phiền toái khi bạn mang thai vì trong lúc này mức nội tiết tố nữ tăng cao. Chúng có thể tranh giành không gian với thai nhi, làm gia tăng nguy cơ sẩy thai và sinh non.

Trong khi u xơ tử cung tương đối dễ chẩn đoán thông qua siêu âm và chụp cộng hưởng từ (MRI), việc lựa chọn phác đồ điều trị lại không hề đơn giản. Thuốc tránh thai hàng ngày và thuốc ức chế hormone có thể kiềm hãm các khối u, nhưng giải pháp cuối cùng là phẫu thuật cắt bỏ tử cung lại là một quyết định sinh tử đối với phụ nữ trẻ. Dù vậy, đã có các giải pháp mới hơn, ít khắc nghiệt hơn nhằm loại trừ u xơ: phương pháp phân rã cơ bằng tia laser, thủ thuật cắt bỏ u thông qua phẫu thuật, làm nghẽn động mạch tử cung (tiêm bọt vào động mạch để cắt đứt nguồn cung cấp máu cho khối u xơ). Ngoài ra, chúng ta cũng có thể đặt niềm hy vọng sớm vào hai phương pháp điều trị không xâm lấn đang được tiến hành thử nghiệm khác gồm: cắt bỏ u bằng tần số radio – sử dụng năng lượng nóng để hủy diệt sự phát triển u không mong muốn; và phẫu thuật siêu âm kết hợp cộng hưởng từ – giúp phá hủy khối u xơ thành mảnh vụn.

Ăn trái cây như nào mới đúng?

Tất cả chúng ta cho rằng ăn trái cây chỉ có nghĩa là mua trái cây, cắt ra từng lát và bỏ vào miệng, nhưng không dễ như vậy. Điều quan trọng là phải biết ăn ra sao và khi nào. Ăn trái cây như thế nào mới đúng?

KHÔNG ĂN TRÁI CÂY SAU BỮA ĂN!
Nên ăn trái cây khi bụng trống. Nếu ăn theo cách này, trái cây sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc tẩy uế cơ thể, cho quý vị năng lực để chữa béo phì và những hoạt động khác. Trái cây là thức ăn quan trọng nhất.

Thí dụ ăn 2 lát bánh mì, rồi 1 lát trái cây. Lát trái cây đã sẵn sàng đi thằng qua bao tử, rồi vào ruột nhưng bị ngăn cản. Trong khi đó, toàn thể bữa ăn bị thối rữa lên men và biến thành axit. Khi trái cây gặp thức ăn trong bao tử và chất axít tiêu hóa, tất cả thức ăn bắt đầu thối rữa.
Vậy hãy ăn trái cây khi bụng trống, hoặc trước bữa ăn!

Bạn đã từng nghe ai than rằng - mỗi lần ăn dưa hấu là họ bị ợ; khi ăn sầu riêng họ bị sình bụng; khi ăn chuối, họ cảm thấy muốn đi nhà vệ sinh... Thật ra tất cả những điều này sẽ không xảy ra nếu bạn ăn trái cây khi bụng trống. Trái cây hòa với những thức ăn thối rữa sẽ tạo nên hơi gas và làm bạn bị sình bụng.

Những việc như tóc bạc, hói đầu, tư tưởng bực bội và bên dưới mắt bị quầng đen sẽ không xảy ra nếu bạn ăn trái câu khi bụng trống.

Không có chuyện vài thứ trái cây như cam và chanh có nhiều chất axít, bởi vì tất cả trái cây trở thành chất kiềm (alkaline) trong cơ thể. Nếu bạn nắm vững việc ăn trái cây đúng cách, bạn sẽ có được bí mật của sắc đẹp, trường thọ, sức khỏe, năng lực, hạnh phúc và không béo phì.

Khi cần uống nước trái cây - hãy uống nước trái cây tươi, không uống từ đồ hộp. Không uống nước trái cây đã nấu ấm. Không ăn trái cây đã nấu chín, bởi vì bạn sẽ không có những chất dinh dưỡng, mà chỉ thưởng thức hương vị của trái cây. Nấu chín làm mất tất cả sinh tố.

Nhưng ăn trái cây vẫn tốt hơn là uống nước trái cây. Nếu bạn phải uống nước trái cây, hãy uống từng ngụm, từ từ, bởi vì cần để nước trái cây hòa tan với nước bọt trước khi nuốt xuống. (Phép dưỡng sinh Osawa cũng khuyên phải nhai cơm gạo lức 100 lần trước khi nuốt, để gạo hòa với nước bọt). Bạn có thể chỉ ăn trái cây trong 3 ngày để thanh lọc cơ thể. Chỉ ăn trái cây và uống nước trái cây trong suốt 3 ngày, và bạn sẽ ngạc nhiên khi bạn bè cho biết bạn nhìn thật tươi sáng!

KIWI: Nhỏ mà rất mạnh. Có đủ các sinh tố potassium, magnesium, vitamin E & chất sợi. Lượng sinh tố C gấp 2 lần trái cam.
Táo: Ăn một trái táo mỗi ngày, không cần đến bác sĩ? Dù táo có lượng sinh tố C thấp, nhưng có tính chống oxít hóa & flavonoids để giúp sự hoạt động của sinh tố C, do đó giúp hạ tỷ lệ ung thư ruột già, nhồi máu cơ tim và đứt mạch máu não.
Dâu tây: là loại trái cây bảo vệ. Dâu tây có tính chống axít hóa cao nhất trong số các loại trái cây chính, bảo vệ cơ thể tránh ung thư, chống chất free radicals (gốc tự do) làm nghẽn mạch máu.
Cam: Thuốc tiên. Ăn từ 2 đến 4 trái cam mỗi ngày giúp khỏi bị cảm cúm, hạ thấp cholesterol (mỡ trong máu), tránh và làm tan sạn thận cũng như là hạ thấp tỷ lệ ung thư ruột già.
Dưa hấu: Hạ nhiệt làm đỡ khát. Chức 92% nước, và nhiều chất glutathione giúp hệ miễn nhiễm. Dưa hấu cũng có nhiều chất lycopene chống ung thư. Những chất dinh dưỡng khác trong dưa hấu là sinh tố C & Potassium (Kali).
Ổi & Đu đủ: hạng nhất về sinh tố C, chứa rất nhiều vitamin C. Ổi có nhiều chất sợi, giúp trị bón. Đu đủ có nhiều chất carotene tốt cho mắt.

Uống nuớc lạnh sau ữa ăn có thể bị ung thư? Chuyện khó tin?? Cho những ai thích uống nước đá lạnh, bài này dành cho bạn.

Uống nước đá lạnh sau bữa ăn thật khoái khẩu. Tuy nhiên, nước lạnh sẽ làm đông đặc những chất dầu mỡ mà bạn vừa ăn xong. Sẽ làm chậm tiêu hóa. Khi chất "bùn quánh" này phản ứng với axít, nó sẽ phân nhỏ và được hấp thụ vào ruột nhanh hơn là thức ăn đặc. Nó sẽ đóng quanh ruột. Chẳng bao lâu, nó sẽ biến thành chất béo và đưa đến ung thư. Tốt nhất là ăn súp nóng hay uống nước ấm sau bữa ăn. (Đông y luôn khuyên nên uống nước ấm).

Một thí dụ nghiêm trọng về nhồi máu cơ tim: "thủ tục" nhồi máu cơ tim (không phải chuyện đùa). Những bạn nữ nên biết rằng, không phải tất cả những triệu chứng nhồi máu cơ tim đều bắt đầu từ việc tay trái bị đau. Hãy chú ý khi bị đau hàm dữ dội. Có thể bạn sẽ không bao giờ bị đau ngực khi bị nhồi máu cơ tim. Buồn nôn và toát mồ hôi dữ dội cũng là những triệu chứng thường xảy ra. 60% những người bị nhồi máu cơ tim trong khi ngủ sẽ không thức giấc. Đau hàm có thể khiến bạn tỉnh dậy khi đang ngủ say. Hãy chú ý và để ý. Càng biết nhiều, chúng ta càng dễ sống sót.

3 bí quyết để gần nhau hơn

Sự tẻ nhật là nguyên nhân giết chết tình yêu của một người đàn ông và một người đàn bà. Trong đời sống vợ chồng, bạn biết cách để loại bỏ sự tẻ nhạt đó hay không? Chỉ đơn giản bằng 3 cách này thôi.

KHƠI LẠI NHỮNG KỶ NIỆM ĐẸP
Đây chính là tôn chỉ cho bất kỳ cặp vợ chồng nào. Hãy làm sống lại những kỷ niệm của một thời bằng cách: để dưới gối chồng (vợ) một tấm thiệp trong ngày Lễ Tình Nhân, mua một chiếc bánh kem nho nhỏ có tên chàng trong ngày sinh nhật, trang điểm và diện một bộ váy thật quyến rũ kỷ niệm ngày yêu nhau... Quả là rất tuyệt!

VIẾT MỘT QUYỂN NHẬT KÝ VỀ ĐỜI SỐNG RIÊNG TƯ
Viết một cách chi tiết những điều như hai người gặp nhau như thế nào, anh ấy tỏ tình ra sao, cảm giác của bạn khi anh ấy cầu hôn bạn là gì, điều gì làm bạn cảm thấy yêu anh ấy nhiều nhất, những giây phút "riêng tư" anh ấy đáng yêu ra sao... Bạn cảm thấy thế nào khi cả hai cùng ngồi xem trong một đêm cuối tuần?

CÙNG NHAU TRỒNG MỘT CÂY KIỂNG
Nếu không có sân thì trồng trong chậu. Cảm giác chăm sóc, vun vén cho chậu hoa hoặc cây kiểng cũng giống như khi bạn vun đắp cho hạnh phúc của chính mình. Và nó sẽ trở thành một biểu tượng "sống" cho lời hứa của hai bạn trong ngày hôn lễ: "Sẽ yêu thương và ở bên nhau suốt đời!"

Giữ gìn sức khỏe trước khi làm cha

Nhiều nghiên cứu mới nhất cho rằng, sức khỏe và sự trưởng thành của những đứa con trong tương lai phụ thuộc rất nhiều vào chất lượng tinh trùng do người cha sản xuất. Trong nhịp sống công nghiệp hiện đại, sự vô ý và những thói quen xấu của phái nam đã làm cho chất lượng tinh trùng giảm đi đáng kể, dẫn đến việc sức khỏe và sự thông minh của trẻ bị ảnh hưởng. Để bảo vệ con mình, trước khi làm cha, xin các ông bố tương lai hãy chú ý những vấn đề sau.

TRÁNH XA CÁC TRIỆU CHỨNG STRESS
Bởi vì khi cơ thể trong trạng thái thoải mái, não bộ sẽ hoạt động tốt, nội tiết điều hòa, rất lý tưởng để sản xuất những tinh trùng tốt. Ngược lại, nếu tâm trạng người cha luôn căng thẳng, bị mâu thuẫn, bị ức chế, u buồn do công việc hoặc quan hệ gia đình, xã hội sẽ làm cho não bộ và nội tiết rối loạn, có ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng. Vì vậy, trước khi có con, người cha phải luôn tự tạo cho mình sự thoải mái trong tinh thần, giữ gìn tình cảm vợ chồng thuận hòa, hạnh phúc.

DUY TRÌ CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý vô cùng quan trọng đối với người đàn ông chuẩn bị làm cha vì các chất protein, vitamin, canxi, kẽm... đểu không thể tách rời với việc sản xuất một đội quân tinh trùng hùng mạnh. Một chế độ ăn thiếu hợp lý, thất thường, không đủ dinh dưỡng trong thời gian dài sẽ làm cho tinh trùng yếu đi. Đặc biệt, có một số chất quan trọng như sắt, kẽm nếu thiếu, thai nhi rất dễ bị dị hình. Vì vậy, để giúp cho "cục cưng" phát triển toàn diện trong tương lai, bữa ăn của các ông bố phải đầy đủ các thành phần dinh dưỡng.

ĐIỀU ĐỘ TRONG SINH HOẠT TÌNH DỤC
Nếu việc sinh hoạt chăn gối diễn ra quá liên tục, số lượng tinh trùng giảm, tinh dịch không đủ để cung cấp. Nhưng nếu tiết chế tình dục quá lâu, tuy lượng tinh dịch tăng lên nhưng dễ bị dị hình, sức sống kém. Do vậy, khi đã có kế hoạch làm cha, các ông bố hãy "chịu khó" duy trì một đời sống tình dvc đều đặn, hợp lý.

TRÁNH ĐI XE ĐƯỜNG DÀI NHIỀU
Bởi vì khi ngồi trên xa, bộ phận sinh dục cọ sát rất nhiều vào nệm xe, như vậy phần niệu đạo và bộ phận sinh dục sẽ liên tiếp bị đè nén, tạo ra những nguy hiểm như xung huyết ở niêm mạc, tuyến tiền liệt, gây ảnh hưởng đến sự điều tiết tinh dịc, dịch tuyến tiền liệt... dẫn đến chất lượng tinh trùng kém.

KHÔNG NÊN MẶC QUẦN QUÁ CHẬT
Những chiếc quần jeans hoặc quần vải quá dày sẽ làm giảm độ thông thoáng, khiến nhiệt độ nơi "quan trọng" của ông bố luôn tăng cao, gây trở ngại cho sự lưu thông của tĩnh mạch trong dương vật, gây thiếu khí, ứ huyết, khiến chất lượng tinh trùng giảm rất nhiều. Do vậy, mặc dù đẹp, các ông bố cũng không nên diện những chiếc quần chật cứng.

PHẢI THẬN TRỌNG KHI DÙNG THUỐC
Khoa học ngày nay đã chứng minh có rất nhiều loại dược phẩm gây nguy hiểm đối với tinh trùng, tệ hại hơn là dẫn đến bệnh liệt ở người đàn ông. Vì vậy, dù là trong bất cứu trường hợp nào, bệnh nặng hay nhẹ, việc dùng thuốc của các ông bố phải được sự hướng dẫn cẩn thận của bác sĩ nếu ông bố đó không muốn đứa con bé bỏng của mình bị ảnh hưởng.

KHÔNG TẮM NƯỚC QUÁ NÓNG
Nhiệt độ lý tưởng nhất để sản xuất tinh trùng là 35 - 36 độ C. Do vậy tắm hoặc ngồi quá lâu trong bồn tắm nhiệt độ cao sẽ làm gián đoạn quá trình sản xuất tinh trùng, tinh trùng có nguy cơ bị tổn thương và thiếu sức sống.

KHÔNG HÚT THUỐC LÁ VÀ UỐNG RƯỢU
Thuốc lá chứa rất nhiều nicôtin, là kẻ thù của chất xetôn có trong tinh dịch, có nhiệm vụ duy trì khả năng tình dục của đàn ông và là nguồn động lực cho việc sản xuất tinh trùng. Chất nicôtin trong thuốc lá sẽ làm giảm lượng tiết chất xetôn và giết chết các chức năng tinh dịch, phá hỏng môi trường thích hợp cho các tế bào sinh dục. Còn với rượu, lượng rượu vào cơ thể quá nhiều sẽ làm cho 70% số lượng tinh trùng mất đi sức sống và bị tổn hại nghiêm trọng. Với những người nghiện thuốc lá và rượu, khả năng sinh con dị hình, dị dạng, giảm sút trí lực rất dễ xảy ra.

TRÁNH MÔI TRƯỜNG BỊ Ô NHIỄM
Môi trường ô nhiễm đang đe dọa đến sức khỏe và cuộc sống của loài người, trở thành một vấn nạn của xã hội. Những chất hóa học, khói thải và bụi, thực phẩm ngộ độc... đều có ảnh hưởng nhiều đến chất lượng tinh trùng. Do vậy, các ông bố cũng cần phải lưu ý giữ gìn sức khỏe, bảo vệ môi trường, thận trọng với mọi sự ô nhiễm, tránh cho tinh trùng bị ảnh hưởng xấu cũng rất quan trọng.

Bệnh có cả nam & nữ

1. Một số bệnh như tan máu bẩm sinh Thalassemia (tan máu gây vàng da, lách to, dị dạng đầu, mặt). Người bệnh ở thể nhẹ vẫn có thể sống được nhưng nếu cả vợ và chồng đều bị bệnh thì có khả năng sinh con bị bệnh nặng. Một số bệnh khác cũng chỉ biểu hiện ở dạng đồng hợp tử (khi mang cả hai gen bệnh do cả bố mẹ truyền cho). Vì vậy, những người bệnh ở thể nhẹ hoặc bệnh tiềm ẩn (chỉ có một gen bệnh gọi là dị hợp tử) không nên kết hôn với nhau. Đây là những bệnh phải dùng phương pháp xét nghiệm để xác định như bệnh thiếu máu hồng cầu lưỡi liềm hoặc các bệnh hiếm gặp như chứng da khô, nhiễm sắc tố, một số bệnh gây đục nhãn mắt.

2. Một số bệnh di truyền trội (chỉ cần mang một gen bệnh là biểu hiện thành bệnh). Gen trội này truyền trực tiếp sang đời con và gây nên các bệnh như thoái hóa mắt, bệnh lệch khớp sọ, biến dạng mặt di truyền...

3. Bệnh Down: Người bị bệnh đần độn từ nhỏ và dễ mắc thêm các bệnh khác, không có khả năng tự nuôi sống mình. Nguyên nhân là do trong tế bào của những người này có dư một nhiễm sắc thể số 21 (ở người bình thường tế bào có 46 nhiễm sắc thể, gồm 22 đôi nhiễm sắc thể thường và một đôi nhiễm sắc thể giới tính. Người bị bệnh Down có 47 nhiễm sắc thể, trong đó có đến 3 nhiễm sắc thể số 21). Nếu những người bị bệnh này lập gia đình thì có khả năng một nửa số con sinh ra sẽ mắc bệnh.

4. Đôi khi có những người bị dị dạng nặng nề bộ phận sinh dục mà không thể điều chỉnh được bằng các phương pháp y học thì cũng không nên lập gia đình. Như vậy sức khỏe có một vai trò vô cùng quan trọng trong hôn nhân. Ngoài những bệnh di truyền "Trời kêu ai nấy dạ", chúng ta có thể tránh những bệnh truyền nhiễm bằng cách sống lành mạnh, thể dục thể thao đều đặn. Như thế hôn nhân mới mang lại hạnh phúc đích thực cho con người.

BẤM HUYỆT - Những huyệt làm dịu thần kinh (P4)

Hãy sử dụng 4 huyệt sau đây để làm dịu thần kinh và ổn định tinh thần của bạn. Chúng có thể giúp kích thích sự tiết ra các kích tố (Hormones) an thần, và như thế, chúng có giá trị lớn lao trong những lúc căng thẳng thần kinh.

[1] HUYỆT GIÚP NGỦ NGON
Vị trí: Ngửa lòng bàn tay, vẽ một đường tưởng tượng từ giữa ngón áp út đến cổ tay. Huyệt này nằm ở chỗ tiếp xúc của đường này với nếp cổ tay. Dùng tay kia đỡ cổ tay và bấm bằng ngón cái.
Công dụng: Giảm lo âu và mất ngủ. Xoa dịu hệ thần kinh. Nó có lợi nếu bạn đang trong thời kỳ cố bỏ hút thuốc.

[2] HUYỆT GIÚP KHÔNG BỊ NHỨC ĐẦU
Vị trí: Ở đỉnh của gò thịt được tạo ra khi bạn ép ngón cái và ngón trỏ vào nhau. Bấm bằng ngón cái kia. (Không bấm khi có thai)
Công dụng: Thỉnh thoảng được xem là điểm "Aspirine". Huyệt này có hiệu quả chữa trị những chứng đau nhức phía trước đầu, mặt và cổ. Làm êm dịu thần kinh, thư giãn phần thân trên, giảm căng thẳng phần cổ, vai, cánh tay và bàn tay. Nâng cao chức năng về tinh thần. Điều hòa hoạt động của ruột già. Giúp loại bỏ các chất độc.

[3] HUYỆT GIÚP SUY NGHĨ SÁNG SUỐT
Vị trí: Nằm ở giữa đỉnh đầu, giữa 2 tai. Dùng ngón trỏ bấm huyệt.
Công dụng: Đây là huyệt giúp làm dịu thần kinh hiệu quả nhất. Nó cân bằng các cảm xúc và làm sắc bén các năng lực tư duy, cũng như cải thiện trí nhớ và sự tập trung. Rất hiệu quả để điều chỉnh huyết áp và nâng cao các mức năng lượng trong cơ thể.

[4] HUYỆT GIÚP GIẢM NÔN MỬA
Vị trí: Hai lóng tay cái sau khớp cổ tay, ở trung tâm của cẳng tay giữa. Lòng bàn tay để ngửa, dùng tay kia đỡ cổ tay và bấm bằng ngón tay cái.
Công dụng: Làm dịu thần kinh và phần trên của bộ tiêu hóa. Trị nôn mửa và chứng ợ nóng. Chữa khó thở do lo lắng và giúp giảm bớt mất ngủ.

BẤM HUYỆT - Những huyệt kích thích (P3)

5 huyệt dưới đây giúp cơ thể của bạn duy trì tình trạng ổn định bên trong, tăng cường hệ miễn dịch và thậm chí có thể giúp bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn. Đừng chờ đến khi bạn suy sụp mới áp dụng: Hãy kích thích những điểm này.

[1] HUYỆN GIÚP CÓ LÀN DA SÁNG
Vị trí: Co chân lại, đo 4 lóng tay hướng xuống tính từ chỗ thấp nhất của đầu gối, ra phía ngoài 1 lóng tay tính từ xương cẳng chân. Bấm huyệt này bằng ngón trỏ hay ngón giữa.
Công dụng: Dưỡng da, tăng cường sinh lực và sức chịu đựng. Giảm đau ở chân và bàn chân.

[2] HUYỆT GIÚP CÓ THÁI ĐỘ TÍCH CỰC
Vị trí: Trên mu bàn chân khoảng 2 lóng tay cái dưới màng da giữa ngón chân cái và ngón chân trỏ. Dùng ngón tay trỏ ấn vào khoảng lõm giữa các đốt xương.
Công dụng: Cải thiện hoạt động của gan. Tăng cường hệ thống miễn nhiễm và sự khó chịu. Giảm stress và các chất độc trong cơ thể và điều hòa áp huyết. Kích thích sự tuần hoàn máu ở hai chân. Giảm co rút và ngừa hiện tượng sưng mạch máu.

[3] HUYỆT GIÚP KÍCH THÍCH NĂNG LỰC TÌNH DỤC
Vị trí: Cách mắt cá trong 4 lóng ngón tay và ngay phía sau xương cẳng chân. Bấm huyệt này bằng ngón tay cái. Huyệt có tiềm năng mạnh, liên hệ tới lá lách, gan và thận. (không bấm khi có thai)
Công dụng: Nâng cao sinh lực tình dục, tiêu hóa, tuần hoàn và loại bỏ các chất thừa trong cơ thể. Cân bằng hoạt động của các kích tố (hormonal)

[4] HUYỆT GIÚP ĐỀ KHÁNG BỆNH TẬT
Vị trí: Cúi đầu, dò hai đốt xương giữa xương sống và cổ: Huyệt nằm chính giữa. Thẳng đầu trở lại, đưa tay qua vai và bấm huyệt này bằng ngón trỏ.
Công dụng: Có tính ngừa bệnh rất cao.

[5] HUYỆT GIÚP CẢI THIỆN TIÊU HÓA
Vị trí: Co tay lại, huyệt là điểm ngoài cùng của nếp da gần cùi chỏ. Dùng bàn tay kia chịu cánh tay lại và bấm huyệt bằng ngón cái.
Công dụng: Nâng cao khả năng hấp thu các dưỡng chất từ thực phẩm. Giúp khởi động quá trình trao đổi chất và cải thiện hình thể. Làm sạch hệ tiêu hóa, ngăn ngừa hoặc giảm táo bón. Làm cho da, da mặt đẹp hơn. Giúp cánh tay chuyển động tốt.

BẤM HUYỆT - Những huyệt tổng quát (P2)

TRƯỚC KHI BẮT ĐẦU
Bấm huyệt là một cách chữa trị rất an toàn: Dù bạn có gặp khó khăn khi tìm một huyệt nào đó và bấm không đúng chỗ thì cũng chẳng có hại gì. Tuy nhiên có 3 trường hợp đặc biệt bạn cần chú ý:
- Nếu có vết thương, mạch máu bị sưng, da bị rách hoặc bầm tím thì đừng bấm vào bất kỳ điểm nào trong phạm vi này.
- Nếu bạn uống rượu, bia thì cũng đừng bấm huyệt.
- Nếu bạn có thai thì đừng kích thích những điểm sau: Huyệt giúp tăng cường năng lực tình dục, huyệt giúp không bị nhức đầu, huyệt giúp sảng khoái toàn diện.

CÁCH BẤM HUYỆT
Các hướng dẫn và bức hình kèm theo sẽ giúp bạn xác định vị trí cần bấm. Đôi khi, bằng cách xoay ngón cái hoặc đầu ngón tay ở một huyệt nào đó, bạn sẽ thấy hiệu quả hơn. Thông thường, một cảm giác đau nhẹ xác nhận bạn bấm đúng chỗ. Không có gì phải lo ngại: có thể lúc đầu bạn sẽ hơi bối rối và tự hỏi cảm giác đó sẽ ra sao. Và nếu thực hành trong một thời gian ngắn, bạn sẽ có thể xác định được vị trí ngay thôi.
Không nên bấm lâu ở các huyệt. Nó có thể khiến cho các dây thần kinh chuyển đi những xung trị liệu trở nên quá quen thuộc với sự kích thích. Thay vào đó, bạn bấm sâu vào huyệt khoảng 1 giây rồi buông ra. Tiếp tục bấm rồi buông trong khoảng 1 thời gian là 1 phút.
Chúng tôi chia huyệt làm 3 loại: Những huyệt kích thích (Ở phần tiếp theo) cần được bấm mỗi ngày 2 lần để có hiệu quả tối đa. Hãy cố gắng có thói quen thực hành phần này đầu tiên vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Như vậy, bấm huyệt sẽ trở thành thói quen hàng ngày của bạn. Chỉ cần bấm những huyệt tổng quát dưới đây và những huyệt thư giãn khi có nhu cầu riêng biệt.

Bấm huyệt dưới đây có công dụng riêng biệt. Bấm những huyệt bất cứ khi nào bạn thấy cần.
[1] HUYỆT GIÚP CÂN BẰNG TÂM LÝ
Vị trí: Cách đỉnh đầu hai lóng tay, bên trái và bên phải. Bấm bằng ngón trỏ và ngón giữa của mỗi bàn tay.
Công dụng: Cân bằng giữa lý trí và cảm xúc. Giảm lo âu và mất ngủ.

[2] HUYỆT GIÚP SẢNG KHOÁI TOÀN DIỆN
Vị trí: Khoảng lõm giữa xương mắt cá và gót chân. Ấn bằng ngón trỏ. (không kích thích điểm này nếu bạn có thai).
Công dụng: Kích thích hệ thống miễn nhiễm và hoạt động của hệ thống bài tiết. Tăng cường hoạt động, giảm đau và sưng mắt cá.

[3] HUYỆT GIÚP TĂNG CƯỜNG SINH LỰC
Vị trí: Điểm chính giữa phía trong cổ tay, giữa những đường gân. Đặt ngửa lòng bàn tay, dùng các ngón tay của bàn tay kia đỡ lấy cổ tay rồi bấm huyệt bằm ngón tay cái.
Công dụng: Tăng cường năng lượng, cải thiện việc tuần hoàn máu, da và tình trạng của hai bàn tay, các móng tay.

[4] HUYỆT GIÚP CỔ DẺO DAI
Vị trí: Phía sau ót, ngay trên mí tóc, ở khoảng lõm giữa sọ và các cơ cổ. Bấm lên huyệt này bằng hai ngón trỏ.
Công dụng: Làm cổ dẻo dai, giúp cổ và hai vai dễ chịu.

BẤM HUYỆT - Một liệu pháp hữu hiệu (P1)

Bấm huyệt là một liệu pháp thực dụng, đơn giản, giúp tăng thêm sức mạnh cơ thể và đem lại sức sống mới cho tinh thần. Và bạn có thể nắm được bí quyết của nó chỉ trong vòng vài phút. Với sự cố vấn của chuyên gia hàng đầu liệu pháp này - Bharti Vyas, chúng tôi đã biên soạn một bài hướng dẫn, giúp bạn từng bước thực hiện liệu pháp này. Tất cả những gì bạn cần làm là hãy chuẩn bị sẵn sàng các ngón tay của bạn!

Bấm huyệt đơn giản chỉ là một phương pháp sử dụng đôi tay của bạn để tăng cường sức khỏe và sinh lực. Theo y học Trung Quốc, trong cơ thể, ai cũng có năng lượng hay nguồn sinh lực lưu chuyển trong hệ thần kinh nối liền các bộ phận khác. Nếu dòng luân chuyển này bị ngắt quãng (khi bạn trong tình trạng căng thẳng chẳng hạn), nó sẽ tạo ra sự mất cân đối bên trong cơ thể và biểu hiện ra bên ngoài qua các triệu chứng. Tuy nhiên, bằng cách kích thích những điểm quan trọng nằm ngay dưới lớp da (huyệt), sự hài hòa tự nhiên trong cơ thể có thể được phục hồi.

Bấm huyệt đều đặn có thể điều chỉnh một cách tinh tế bộ máy bên trong của cơ thể, tăng cường năng lượng, đề kháng bệnh tật và trực tiếp hay gián tiếp cải thiện ngoại hình của bạn. Chẳng hạn có một sự liên hệ giữa một hệ thống tiêu hóa chậm chạp và một làn da không tươi nhuận. Nếu bạn áp dụng bấm huyệt để kích thích bộ máy tiêu hóa thì làn da của bạn sẽ mịn màng và tươi sáng trở lại.

Bấm huyệt dễ thực hiện đến bất ngờ, kể cả đối với bạn hay một người nào khác. Bạn chỉ cần biết những huyệt điểm nằm ở đâu và động tác bấm sẽ có tác dụng như thế nào. Ở đây, chúng tôi đã tổng hợp một bài hướng dẫn với một vài nguyên tắc đơn giản để áp dụng với những huyệt hữu ích nhất. Bạn hãy đọc, tìm hiểu và cùng sảng khoái qua những cách bấm.

Làm thế nào để có thể thu lấy năng lượng của Trời?

Điểm thu nhận năng lượng trời nằm trên đỉnh đầu. Đó là huyệt Bách hội có nghĩa là “nơi hội tụ của 100 huyệt”. Nó giống như “Hoa sen ngàn cánh” của truyền thuyết Ấn Độ, vòng hào quang của các vị Thánh hay Chúa Trời theo truyền thuyết Công giáo…

Huyệt Bách Hội, trong Đạo Lão nghĩa là vô cùng, vô cùng trong cách thiết lập số 100 vì số 100 gợi cho ta nhớ lại số 10, trên số 10 là số 100, ta cũng có thể hiểu ngầm được là 10.000 huyệt. Đồng thời, trên địa hạt năng lượng của cơ thể, tất cả kinh Dương cùng một khí dương qui tụ sẽ gặp nhau tại huyệt Bách Hội này, giống như tất cả các kinh Âm gặp nhau ở Hội Âm.

Trước hết cần phải Nâng khí, tương tự như khi thu nhận năng lượng từ lòng đất.

Khi hít vào, chúng ta tiếp nhận năng lượng của vũ trụ từ đỉnh đầu và toả xuống toàn cơ thể. Đầu rồi cổ, ngực, vv….. Khi thở ra, dù thở ra ở Bách hội lần nữa hay thở ra một cách tự nhiên hay thở ra bằng cách đẩy năng lượng đã qua sử dụng của cơ thể về phía dưới và cho xuống đất qua huyệt Dũng Tuyền.

Huyệt Bách Hội còn tượng trưng cho sao Bắc Đẩu theo truyền thuyết của Đạo Lão, điểm chuẩn để chúng ta có thể định hướng trong không gian, trong thời gian và cả con đường tinh thần.

Một tư tưởng của Đạo Lão mà chúng ta tìm thấy nơi các shaman ở Nam Mỹ là làm toả sáng bằng tư tưởng, huyệt Bách Hội sẽ tiếp xúc với năng lượng mặt trăng, mặt trời và tiếp nhận năng lượng của nó. Bởi vì, ngay khi con người mở toang cánh cửa tiếp thu năng lượng của Vũ trụ và Đất, sau đó sẽ cảm nhận sự trao đổi thường xuyên năng lượng tăng dần theo nhịp độ tập luyện rung động thư giãn. Tất cả các hình thức giao tiếp đều rộng mở với huyệt Bách Hội với các tinh tú, các hiện tượng của thiên nhiên và đặc biệt là đối với cây cối.

Đây là một kết quả lý thú của môn Rung động thư giãn. Đó là kết quả của sự nhạy cảm, sự tinh nhạy của các giác quan. Về mặt tri thức hiện nay chúng ta chưa có phương tiện khoa học nào có thể giúp con người có thể thu nhận năng lượng của Trời và Đất một cách chính xác và cũng chưa xác nhận được là cái này nuôi bộ phận Dương và cái kia nuôi bộ phận Âm. Nhưng với sự kiên trì, chúng ta có thể phá vỡ lớp bao bọc của vũ trụ bên ngoài lớp da của ta và chúng ta nhận ra rằng năng lượng từ bên ngoài có thể thấm qua nhờ vào những cửa ngõ của huyệt đạo mà người xưa không biết vô tình hay cố ý đặt tên để chúng ta qua đó có thể tìm được những bí ẩn của vũ trụ và qua đó ta có thể duy trì và gia tăng sự trao đổi năng lượng giữa trái đất và bầu trời và giúp con người của chúng ta ngày càng hiểu rõ sức mạnh của siêu nhiên và ngay cả chính bản thân chúng ta mới có thể khám phá ra những sức mạnh tiềm ẩn của chính mình.

Bạn quy ước thầm : “Cho tôi nhận năng lượng màu Đỏ của Trời và nuôi dưỡng hai huyệt Quan Nguyên và Mệnh Môn“.

Cảm nhận sóng rung động đi từ đỉnh đầu vào dần dần qua huyệt Bách Hội vào thẳng khu vực màu Đỏ. Khu vực đó sẽ rung động theo dạng sóng bất kỳ, để yên cho sóng rung động trở lại sóng màu đỏ thường ngày và để cho nó tự động ngưng.

Sau đó tiếp tục bạn quy ước thầm : “Cho tôi nhận năng lượng màu Vàng của Trời và nuôi dưỡng hai huyệt Quan Nguyên và Mệnh Môn”. Và chờ cho rung động sóng dừng lại thì cho tiếp tục các màu còn lại (cam, lục, tím, xanh da trời, chàm)

Hội chứng rubella bẩm sinh

Các thai phụ cần đề phòng rubella. Bệnh này có thể truyền từ mẹ sang con, gây nên các hội chứng rubella bẩm sinh ở bào thai và trẻ sơ sinh. Khi mắc rubella bẩm sinh, có thể thấy các hội chứng như: thai chết lưu, bệnh tim bẩm sinh, viêm cơ tim, bại não, mù mắt do đục thủy tinh thể bẩm sinh, dị dạng xương, chậm phát triển trí tuệ, tổn thương phổi, xương dài, nhiễm trùng tai và gây điếc... Rubella có biểu hiện phát ban gần giống sởi. Bệnh lây truyền qua đường hô hấp do tiếp xúc trực tiếp với chất tiết từ đường mũi, họng của bệnh nhân. Gián tiếp hít phải virus có trong không khí khi người bệnh ho, hắt hơi, thải virus ra ngoài môi trường cũng gây nhiễm bệnh. Ngoài tiêm vắc-xin phòng bệnh, hiện vẫn chưa có thuốc điều trị rubella. Thông thường, nên tiêm cho trẻ 12 - 15 tháng tuổi và tiêm nhắc lại khi 4 - 10 tuổi. Bé gái và phụ nữ trước khi kết hôn nên chủ động tiêm ngừa để phòng tránh căn bệnh gây nguy hiểm cho thế hệ sau.