Duy trì sự hấp dẫn vợ chồng

Sau những năm đầu sôi nổi, hào hứng, đời sống tình dục của nhiều cặp vợ chồng trở nên đơn điệu, không còn hào hứng như trước nữa. Không có quy luật nào cho hiện tượng phổ biến này, nó có thể đến sớm hay muộn, tuỳ từng hoàn cảnh sống và nhất là sự hiểu biết của mỗi cặp bạn tình. Một đời sống tình dục hạnh phúc sẽ làm tăng thêm tình yêu và sự hoà hợp của vợ chồng. Phá bỏ sự nhàm chán hay mòn dần ham muốn giữa vợ chồng cần bắt đầu ngay từ trong cuộc sống hàng ngày, những cử chỉ dịu dàng nho nhỏ sẽ giúp cho ngọn lửa hấp dẫn không lụi tàn.

Quan tâm
Bí quyết giữ đam mê nằm ngay trong những cử chỉ quan tâm rất nhỏ trong cuộc sống: Một bữa ăn tối với nến, món quà xinh xinh khi đi công tác xa, một nụ hôn trước lúc đi làm, tin nhắn yêu thương trong giờ giải lao, hay “bất ngờ” chờ ông xã/bà xã sau giờ làm…

Nói chuyện
Cảm thấy cuộc sống vợ chồng khá đơn điệu và không lãng mạn như hồi yêu nhau là tâm lý thường gặp ở các cặp vợ chồng sau một thời gian chung sống. Nguyên do là vợ chồng ít nói chuyện, ít tâm sự hơn “ngày xưa”. Hãy cố gắng thoát khỏi điều đó bằng cách hình thành dần cho hai vợ chồng thói quen luôn chia sẻ, tâm sự. Sau bữa cơm tối, hai bạn có thể dành nửa tiếng trao đổi, giãi bày những suy nghĩ, những kế hoạch ngắn hạn hay lâu dài hoặc bộc bạch những lo lắng, áp lực cho nhau. Tuyệt đối không giữ ấm ức trong lòng khi bên bạn luôn có người sẵn sàng gánh vác và san sẻ.

Làm mới mình để tạo sức hấp dẫn
Hãy dành nhiều thời gian hơn cho chính bản thân bạn. Sẽ là sai lầm nếu bạn có suy nghĩ “không nên chăm chút nhan sắc quá khi đã có gia đình”. Trong vòng xoáy gia đình, con cái, công việc, thỉnh thoảng bạn cũng nên tìm cách thoát ra để đi mua sắm với bạn bè, chăm sóc sắc đẹp ở thẩm mỹ viện, đi mát-xa hay xông hơi… Đặc biệt, đừng bao giờ quên rằng, bạn vẫn là phụ nữ khi đã làm mẹ nhé!

Làm mới chuyện “yêu”
• Thêm chút gia vị cho cuộc sống chốn “phòng the” thực sự rất cần thiết. Bạn nên đầu tư cho chuyện chăn gối để tránh sự nhàm chán. Một gợi ý nho nhỏ là thay đổi bản thân để tạo cho anh/cô ấy sự bất ngờ hứng khởi. Chẳng hạn như một bồ đồ ngủ khêu gợi, một “điệu vũ thoát y” táo bạo với ánh mắt đắm đuối, hay hương thơm quyến rũ toát ra từ cơ thể…
• Không ngần ngại phá vỡ sự nhàm chán bằng sự thay đổi tư thế, thay đổi thời điểm, không gian quen thuộc... thực hành tình dục của vợ chồng là chuyện hoàn toàn riêng tư, không liên quan gì đến vấn đề đạo đức khi hai người cùng ưng thuận.
• Nói với nhau về ý định thực hiện quan hệ tình dục, dù từ nhiều giờ trước, cũng không có hại gì mà chỉ tăng thêm niềm vui thích của sự mong đợi và càng làm cho trí tưởng thêm bay bổng.
• Không bao giờ nên coi thường khúc dạo đầu hay khi đã hạ màn. Nữ thường ưa thích sự khởi đầu từ tốn, tình cảm nhưng vẫn nồng nhiệt; trong khi nam lại ưa thích được hoàn toàn thư giãn sau đó. Một giấc ngủ ngắn cần thiết cho nam lúc này. Những dấu ấn đó hình như là tiền đề tâm lý chuẩn bị cho một lần sau không kém hấp dẫn.

Nhìn cử chỉ đoán tình yêu

Cử chỉ là một loại ngôn ngữ cơ thể đáng tin cậy. Bạn có thể dùng nó để thẩm định chuyện tình yêu của mình. Dù chỉ là vô thức nhưng những cử chỉ có khả năng "tố cáo" mạnh mẽ. Nó có thể cho biết mức độ sâu sắc trong tình cảm của một cặp đang yêu. Bạn muốn định lượng lại tình cảm của mình? Vậy thì còn chần chừ gì nữa, hãy bắt đầu đi thôi.

DÙNG HAI TAY ÔM LẤY KHUÔN MẶT BẠN
Chắc chắn là cô ấy có rất nhiều cảm xúc mãnh liệt. Đây là hành động vô thức khi những cảm xúc đột ngột dâng trào. Dường như cô ấy đang muốn đẩy cả thế giới về phía sau để tập trung nhìn ngắm gương mặt bạn mà thôi.

CỤNG ĐẦU NHAU
Có mấy khi bạn để cho người khác chạm vào đầu mình nhưng với anh ấy lại rất vô tư. Chạm đầu vào nhau là một trong những ngôn ngữ rõ rệt của lòng tin. Nó cho thấy bạn đã bắt đầu có niềm tin với người ấy vì ngay cả bộ phận dễ bị tổn thương nhất bạn cũng không cần bảo vệ nữa.

HAI MÀ MỘT
Bạn nghĩ những cử chỉ giống nhau giữa hai người chỉ là sự trùng hợp. Sự thật là hai bạn đã bắt đầu suy nghĩ giống nhau rồi đấy. Điều này giúp bạn có cảm giác an toàn hơn trong các mối quan hệ.

CHOÀNG MỘT TAY QUA CỔ BẠN
Đây là cử chỉ cho thấy cô ấy đang mở cửa trái tim cho bạn bước vào. Tuy nhiên, là một cô gái mạnh mẽ, phóng khoáng, cô ấy vẫn không quên khẳng định cái tôi của mình. Nếu không cẩn thận, sẽ có ngày bạn thấy mình nằm dưới ách thống trị của cô ấy đấy.

MỘT CÁI NẮM TAY LỎNG LẺO
Những cái nắm tay bao giờ cũng tiết lộ rất rõ mức độ sâu sắc trong tình cảm giữa hai người. Đi bên cạnh nhau mà anh ấy chỉ nắm tay bạn một cách hờ hững, lấy lệ thì thật là đáng lo ngại. Chẳng còn đâu những cái siết tay chặt đến nỗi bạn tưởng như bàn tay mình sắp gãy vụn. Bạn không biết liệu có thể gọi đó là một cái nắm tay hay không khi chỉ cần hơi vung tay một chút là mỗi tay đi mỗi nẻo. Đây là dấu hiệu cho thấy tình cảm của anh ấy dành cho bạn đã bắt đầu phai nhạt.

CHOÀNG EO KHI ĐI DẠO PHỐ
Đây là dấu hiệu cho thấy sự hòa hợp của hai người yêu nhau. Với mỗi người, đối phương không chỉ là người yêu mà còn là một người bạn tốt. Hai người dễ dàng cùng nhau vượt qua những khó khăn. Nhờ có sự hiện diện của tình bạn trong tình yêu, tình cảm của cả hai ngày càng sâu sắc. Cả hai hoàn toàn thoải mái khi đi bên cạnh nhau và không giấu giếm niềm tự hào về "nửa kia" của mình.

NỤ HÔN NHẸ TRÊN MÁ THAY CHO LỜI TẠM BIỆT
Nếu 9/10 lần tạm biệt anh đều dành cho bạn một nụ hôn phớt nhẹ trên má thì anh ấy đích thực là một người đàn ông nhạy cảm. Đây là cử chỉ của các quý ông thể hiện sự quan tâm của họ dành cho người họ yêu thương. Bạn thích thú trước cử chỉ thân mật và lãng mạn của anh ấy nhưng bạn có biết thông điệp thật sự mà anh ấy gửi đến bạn hay không? "Anh muốn dành cả cuộc đời này để chăm sóc cho em" chính là những lời anh ấy đang chuyển đến bạn đấy.

Dấu hiệu đỏ

Khi thấy hiện tượng xuất huyết âm đạo dù có đau bụng hay không, các thai phụ thường hoảng sợ. Nguyên nhân vì đâu? Xuất huyết trong thai kỳ là một trong các dấu hiệu cảnh báo nguy cơ sẩy thai. Nếu thấy tình trạng này, thai phụ nên dùng băng vệ sinh thấm để biết lượng huyết nhiều hay ít, màu sẫm hay đỏ tươi và báo cho bác sĩ. Qua đó, họ sẽ biết thai đang trong tình trạng nào. Tuyệt đối không dùng tampon hoặc bất kỳ vật khác đặt vào vùng kín. Sau đây là các nguyên nhân thường gây xuất huyết trong thai kỳ.

XUẤT HUYẾT VÀO NHỮNG THÁNG ĐẦU THAI KỲ
Khoảng 20-30% bà bầu thường bị xuất huyết trong thời gian đầu mang thai, rơi vào các trường hợp:
- Dọa sẩy thai: Một số thai phụ thấy ra máu khi tuổi thai khoảng 4-8-12 tuần. Đó là do phvi thai chưa bám chắc vào thành tử cung. Ra máu thường kèm các triệu chứng đau lưng, nặng ở bụng dưới... Khi mang thai, cơ thể người mẹ tiết ra các nội tiết tố giúp thai phát triển. Tuy nhiên, đôi khi lượng nội tiết tố không đủ, dẫn đến xuất huyết như có kinh nguyệt. Hiện tượng này sẽ hết sau ba tháng đầu.
- Thai lưu: Trường hợp thai nhi phát triển không bình thường sẽ gây tình trạng thai lưu. 1/3 các trường hợp là do thai nhi bị rối loạn nhiễm sắc thể. Các nguyên nhân khác gây thai lưu là chấn động cơ học, nhiễm trùng... Cơ thể thai phụ sẽ đào thải bào thai bắt đầu với dấu hiệu xuất huyết âm đạo.
- Thai lạc chỗ: Đây là tình trạng phôi thai nằm ngoài tử cung. Các dấu hiệu thai lạc chỗ gồm chảy máu âm đạo, đau nhói vùng bụng dưới. Nếu thai ngoài tử cung bị vỡ, không xử trí kịp thời có thể nguy hiểm đến tính mạng người mẹ. Người có tiền sử bị viêm nhiễm vùng sinh dục, phá thai, từng bị thai lạc chỗ dễ gặp tình trạng này.
- Thai trứng: Trứng sau khi thụ tinh sẽ hình thành phôi và các phần phụ như túi ối, nhau, gai nhau... Sự phát triển của phôi và các thành phần phụ phải tương ứng nhau. Nhưng có trường hợp, thành phần phụ phát triển quá nhanh, không tương ứng với hôi thai. Điều này khiến gai nhau chóng bị thoái hóa, tạo thành các túi chứa dịch dính vào nhau như chùm nho. Các tổn thương này làm trứng hỏng nhưng gai nhau vẫn được nuôi dưỡng nhờ máu của mẹ nên tiếp tục hoạt động. Hiện tượng này gọi là thai trứng. Dấu hiệu của thai trứng gồm xuất huyết âm đạo, có màu nâu đen hoặc đỏ, chảy máu dai dẳng hoặc ồ ạt. Xét nghiệm máu có hàm lượng hCG cao. Tim thai không thấy đập.
- Các trường hợp khác: viêm nhiễm đường sinh dục, bướu ở cổ tử cung... hoặc sau khi gần chồng cũng gây xuất huyết.

TÌNH TRẠNG XUẤT HUYẾT TỪ TUẦN 20 CỦA THAI KỲ
Xuất huyết âm đạo trong nửa giai đoạn sau của thai kỳ thường do các nguyên nhân:
- Nhau bong non: Là tình trạng nhau thai tách khỏi vị trí thành tử cung khi bé chưa chào đời. Triệu chứng là đau bụng, xuất huyết âm đạo. Khi xác định nhau bong non, cần theo dõi sát sao tình trạng thai nhi, mẹ và sự co bóp của tử cung. Việc xử trí tùy mức độ của nhau bong và tuổi thai. Nếu thai trưởng thành, bác sĩ sẽ theo dõi và cho kích thích chuyển dạ.
- Nhau tiền đạo: Bình thường, bánh nhau bám vào mặt trước, sau và đáy tử cung. Nếu vì lý do nào đó như: tử cung có sẹo mổ cũ, bị dị dạng, có tiền sử điều hòa kinh nguyệt... bánh nhau sẽ bám thấp xuống vòng eo tử cung, che một phần hay toàn bộ lỗ trong cổ tử cung, gây cản trở đường đi của thai nhi khi chuyển dạ. Đặc biệt là gây chảy máu khi có sự bong tách giữa bánh nhau và tử cung.
Lưu ý: Thai phụ bị ra huyết không phải chuyện hiếm. Có nhiều trường hợp ra huyết do những nguyên nhân nhỏ, không cần điều trị. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp nguy hiểm. Vì vậy, bạn cần thông báo cho bác sĩ ngay để có hướng xử trí kịp thời.

Ba cách giảm stress

- Massage trước khi sinh: Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng không chỉ giúp bà bầu thư giãn mà còn giúp giảm đau khi mang thai và giảm căng cơ. Theo nghiên cứu, trong cơ thể chúng ta có những vùng có thể làm giảm mức độ stress do hormone cortisol sinh ra. Nếu không đủ điều kiện đến các spa để nhờ chuyên gia massage, bạn có thể tự thực hiện những động tác đơn giản tại nhà. Để giảm căng cơ khi cúi xuống, bạn dùng lòng bàn tay xoa lên lưng, từ trên xuống, sau đó chuyển từ trái qua phải. Tiếp đến, bạn sử dụng ngón tay để massage vòng tròn phần dưới lưng. Thả lỏng cổ tay, đấm nhẹ các vùng lưng (tránh vùng thận). Cuối cùng, xoa đều khắp lưng lại lần nữa.
- Thiền: Tĩnh tâm để ngồi thiền sẽ có lợi cho cả cơ thể lẫn tinh thần, giúp hạ huyết áp, giảm căng thẳng. Nếu thấy khó tập trung, bạn hãy tưởng tượng ra những điều mình thích. Chẳng hạn như cây táo trong vườn đang nở hoa, những lần đi dạo trên bãi biển...
- Nghe nhạc: Theo nghiên cứu, nghe những giai điệu trầm lắng sẽ giúp bạn giảm stress, làm chậm nhịp tim và nhịp thở. Nghe nhạc kinh điển sẽ hiệu quả hơn. Nó khớp với nhịp tim 60 - 90 lần/một phút. Nhạc Mozart, Pachelbel, Handel, Bach, Vivaldi là lựa chọn tuyệt vời nhất. Nếu không biết bắt đầu từ đâu, hãy thử nghe bản concerto 32 của Mozart, bạn sẽ thấy ngay sự hiệu nghiệm.

Hội chứng rubella bẩm sinh

Các thai phụ cần đề phòng rubella. Bệnh này có thể truyền từ mẹ sang con, gây nên các hội chứng rubella bẩm sinh ở bào thai và trẻ sơ sinh. Khi mắc rubella bẩm sinh, có thể thấy các hội chứng như: thai chết lưu, bệnh tim bẩm sinh, viêm cơ tim, bại não, mù mắt do đục thủy tinh thể bẩm sinh, dị dạng xương, chậm phát triển trí tuệ, tổn thương phổi, xương dài, nhiễm trùng tai và gây điếc... Rubella có biểu hiện phát ban gần giống sởi. Bệnh lây truyền qua đường hô hấp do tiếp xúc trực tiếp với chất tiết từ đường mũi, họng của bệnh nhân. Gián tiếp hít phải virus có trong không khí khi người bệnh ho, hắt hơi, thải virus ra ngoài môi trường cũng gây nhiễm bệnh. Ngoài tiêm vắc-xin phòng bệnh, hiện vẫn chưa có thuốc điều trị rubella. Thông thường, nên tiêm cho trẻ 12 - 15 tháng tuổi và tiêm nhắc lại khi 4 - 10 tuổi. Bé gái và phụ nữ trước khi kết hôn nên chủ động tiêm ngừa để phòng tránh căn bệnh gây nguy hiểm cho thế hệ sau.

Thắc mắc quanh cái bụng

Có nhiều chuyện liên qua đến chiếc bụng bầu nhưng rất ít người biết. Nào, hãy cùng tham khảo và suy ngẫm nhé! Khi biết có thai, phụ nữ bắt đầu cảm nhận những thay đổi ở vòng hai. Có người cảm thấy lo lắng, xấu hổ hoặc tủi thân khi vóc dáng khọng còn như trước. Những thông tin sau sẽ giúp bạn giải tỏa thắc mắc quanh chuyện chiếc bụng ngày càng lớn.

1. Kích thước vòng bụng: Chỉ số đo vòng hai của bạn có thể tăng từ 75 đến 110cm trong thời gian mang thai. Một lúc nào đó, bạn sẽ sửng sốt khi chọn trang phục và thốt lên: "Không ngờ mình có thể mặc vừa chiếc quần có lưng rộng thế này". Khi đi mua sắm, nhiều bà mẹ còn ngầm so sánh mình với ma-nơ-canh và cảm thấy tủi thân vì vóc dáng hiện tại. Đừng lo lắng. Sau khi sinh, bạn sẽ nhanh chóng phục hồi vóc dáng nếu có chế độ ăn uống, tập luyện thích hợp. Thời gian mang thai, hãy nghĩ đến thiên thần nhỏ và chọn những bộ cánh rộng rãi để cơ thể thoải mái. Thông thường, thai phụ bắt đầu mặc trang phục rộng vào tuần thứ mười sáu của thai kỳ.

2. Bụng lớn sẽ sinh con lớn, bụng nhỏ sinh con nhỏ? Quan niệm này khiến nhiều bà mẹ có bụng nhỏ lo rằng đứa con sinh ra sẽ suy dinh dưỡng. Ngược lại, những người sở hữu bụng lớn lại thất vọng khi bé chào đời có trọng lượng không như mong đợi. Thực tế, nhìn bụng lớn hay nhỏ để đoán trọng lượng thai nhi sẽ không chính xác. Để dự đoán chỉ số cân nặng của thai nhi, bác sĩ phải dựa trên kết quả siêu âm và đo chiều cao tử cung. Bạn đừng lo lắng khi nhìn bề ngoài của bụng. Để con khỏe mạnh, thai phụ nên ăn uống đủ dưỡng chất và khám định kỳ theo lời khuyên của bác sĩ.

3. Hình dáng: Thỉnh thoảng, bạn sẽ thấy bụng lệch hẳn sang một bên hoặc có chỗ gò lên, trông rất ngộ nghĩnh. Hiện tượng này lặp đi lặp lại nhiều lần trong thai kỳ, nhất là từ tuần thứ hai mươi bốn. Nếu đưa tay lên chỗ gò, bạn có cảm giác như chạm vào gót chân hoặc khuỷu tay của bé. Nhiều ông bố, bà mẹ còn tưởng tượng con đang tập thể dục, đá bóng hoặc giận dỗi vì người lớn nói điều gì không vừa ý. Biểu hiện đó là do thai nhi thay đổi tư thế khi bé ngày càng lớn và khỏe mạnh. Khi theo dõi những cử động ấy, bạn sẽ cảm thấy rất vui đấy.

4. Khi bụng lớn, rốn sẽ bắt đầu giãn ra, bằng với mặt bụng: Khoảng tuần thứ hai mươi trở đi, có lẽ bạn sẽ lúng túng khi mặc đầm bầu vì rốn nhô lên, không biết giấu bằng cách nào.

5. Cảm thấy vụng về: Thai phụ sẽ cảm thấy vướng víu khi đi qua khuôn cửa hẹp hoặc khó khăn khi mang vật nặng. Thậm chí, muốn ôm ông xã từ phía trước, bạn cũng bị cản vì chiếc bụng quá cỡ. Đừng buồn, anh sẽ dành cử chỉ trìu mến cho bạn bằng cách vòng tay ôm vợ từ phía sau. Tốt nhất, trong thời gian này, thai phụ đừng cố len lỏi vào nơi đông người hoặc không gian chật hẹp. Khi mệt, hãy nghỉ ngơi đến khi nhịp thở trở lại bình thường. Nếu phải ngồi lâu, nên dùng ghế thấp kê chân cho thoải mái và đặt gối sau lưng để tựa. Lúc nằm, nên nghiêng về bên trái, kê gối mềm đỡ dưới bụng.

Vì sao đàn ông được gọi là phái mạnh?

Ranh giới giữa mạnh và yếu khá mong manh. Chỉ có người trong cuộc mới biết. Một nửa thế giới của chúng ta tự hào rằng họ là phái mạnh. Có phải vì họ có sức mạnh cơ bắp? Điều này chỉ đúng một phần. Chúng ta cần hiểu từ "mạnh" ở đây theo nhiều góc cạnh.

MẠNH VỀ SỨC LỰC, VÓC DÁNG VÀ... TÌNH DỤC?
Nói đến đàn ông, bạn luôn hình dung những nét cơ bản sau:
Cao hơn bạn gái cùng lứa, có một thân hình vạm vỡ với khối cơ nổi lên cuồn cuộn trong khi bạn gái mảnh mai, liễu yếu đào tơ. Bàn chân, bàn tay to và thô, đầu to, trán rộng. Lông mày rậm, lông dài và đen. Da dày, có râu. Lông mũi dài. Nếu không cắt bớt, chúng sẽ thò hẳn ra để làm bạn với đám râu. Ăn nhiều, nói lớn, ý chí mạnh nên đã định làm gì, họ rất cương quyết. Tính tình nóng nảy, dễ giơ nắm đấm khi bị khiêu khích... Bởi thế, từ xa xưa, các cụ vẫn dạy: "Hồng quần núp bóng tùng quân" để chỉ rằng: Đàn ông là chỗ dựa, luôn che chở, bảo vệ cho phụ nữ vốn được coi là phái yếu. Vì sao đàn ông mạnh mẽ về sức lực và vóc dáng? Nguyên nhân nằm ở hormone giới tính. Cậu bé trở thành chàng trai to, cao, khỏe mnh khi hormone sinh dục xuất hiện cùng hormone tăng trưởng. Các hormone này điều khiển sự dài ra của xương, sự tăng trưởng của bắp cơ. Các bạn đều thấy em trai cao hơn chị gái dù cùng cha mẹ sinh ra. Hormone sinh dục còn tác động đến tâm lý khiến cậu bé ngày nào thấy mình là đàn ông thật sự. Cậu muốn có bạn gái để yêu thương, che chở. Nếu so sánh khả năng tình dục giữa nam và nữ, đàn ông mạnh hơn phụ nữ gấp một tỷ lần. Theo lẽ thường, khi yêu, chỉ cần nhìn thấy, nghe giọng người thương, các chất chuyển đạt thần kinh như serotonin, dopamine ở não con người tiết ra. Những chất này nhấn nút, làm tăng lượng testosterone (hormone nam), khiến chàng trai có cảm giác ham muốn. Đó là lý do tại sao khi đi chơi với nhau, cả hai ban đầu chỉ là thích được cần kề. Thế nhưng, khi ngồi gần nhau nơi vắng vẻ, nhiều chàng đã không kiềm chế nổi. Yêu nhau rồi cưỡng đoạt khi bạn gái không đồng ý là chuyện không phải hiếm. Giải thích cho hành động này, các chàng đều tìm lý do rất chi là mát tai rằng: "Vì quá yêu em". Nhiều bạn gái thấy lý do vừa dễ thương, vừa mát từ tai đến ruột thì ngộ nhận. Thế là tiếp tục "cho", bởi chẳng còn gì để mất. Kết cục không mấy khả quan: Nàng rối tinh rối mù vì mang "bầu tâm sự". Chàng hoảng hồn khi phải làm cha bất đắc dĩ. Có chàng tắt hẳn đài yêu, tìm cách chuồn cho lẹ, không "quất ngựa truy phong" thì cũng chạy xe gắn máy như kẻ đua tốc độ. Chuyện này thường thấy ở các bạn trẻ, những chú chim non đang tập bay. Tuy nhiên, ừng tưởng các chàng tuổi ra ràng mới mắc sai lầm để đời. Đàn ông trưởng thành, thậm chí tóc pha sương, vẫn mắc sai lầm về tình dục.

NHỮNG RẮC RỐI GÂY RA TỪ HORMONE TÌNH DỤC
Hormone tình dục giống như kẻ cám dỗ tài ba. Hắn đã làm nhiều đấng trượng phu ngã từ cái ghế chức quyền xuống đất. Hắn cũng là nguyên nhân làm nhiều gia đình chia ly, dẫn đến con cái hư hỏng. Khi gần đất xa trời, có người mới kêu lên rằng mình hối tiếc thì còn gì mà tiếc. Nhiều chị thắc mắc: Tại sao thời nay đàn ông hư hỏng thế? Ông nào có tiền hoặc có chút chức quyền là đi tìm cảm giác lạ, giống như một cái mốt ăn chơi. Mất cô gái mang vốn tự có đi bán, còn mấy ông thừa tiền đi mua. Các cô diễn màn kịch yêu như thật. Khi các chàng đã mê mẩn thì cơ hội móc túi của các cô càng nhiều. Nhiều người chặc lưỡi: Tiền vào túi không tốn mồ hôi mới đem xài ở chỗ đó. Đây là kiểu tình dục mà không có tình yêu. Người mua coi đó là thú vui xác thịt.

Nếu mất bình tĩnh, bạn hãy...

Bạn đang buồn, cáu kỉnh, căng thẳng? Hãy chế ngự cảm xúc bằng các cách đơn giản sau. Đừng để stress làm bạn lo lắng, kiệt sức cũng như cản trở những dự án quan trọng của bạn. Theo các bác sĩ dinh dưỡng, chỉ cần chọn đúng loại thực phẩm, bạn sẽ gạt bỏ được tâm trạng tiêu cực này.

1. Nếu bạn đang bực bội, cáu kỉnh... Hãy chọn cá ngừ, cá hồi làm món chính trong bữa ăn. Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể thực hiện món salad cá ngừ hoặc cá hồi cuộn rau củ. Ngoài ra, trong các loại cá biển, đặc biệt là cá ngừ, cá hồi, có nhiều axít béo omega-3. Chất này rất tốt cho tim mạch. Theo một số nghiên cứu gần đây, axít béo omega-3 có tác dụng giúp hạ hỏa. Vì vậy, hãy dùng các món cá này mỗi tuần ba lần. Chúng vừa có lợi cho tim mạch, vừa xua tan cảm giác bực bội.

2. Nếu bạn thường xuyên căng thẳng, lo lắng... Hãy ăn nhiều hoa quả tươi, tôm, cá, cua, rong biển, các loại ngũ cốc nguyên chất như gạo lứt, bột mì... Theo các bác sĩ dinh dưỡng, hoa quả tươi có nhiều vitamin và khoáng chất. Chúng không những làm đẹp da mà còn giúp chữa bệnh. Đặc biệt, chúng giúp hòa tan, bài tiết độc tố, làm sạch hệ tiêu hóa và chống lại các tác nhân gây stress. Các thực phẩm từ biển rất giàu amino acid, enzyme. Amino acid có chức năng giải độc tố. Enzyme giúp các phân tử chuyển ộng, tạo sức đề kháng tốt, giúp cơ thể luôn khỏe khoắn. Ngoài ra, các chất magiê, kẽm, vitamin B, canxi, carbohydrate trong ngũ cốc giúp cơ thể dự trữ năng lượng, chống lại tình trạng mệt mi kéo dài.

3. Nếu bạn cảm thấy kiệt sức... Hãy ăn thịt bò và các loại đậu. Những món ăn vặt như bánh hoặc kẹo ngọt sẽ mang lại cho bạn nguồn năng lượng ngay lập tức. Tuy nhiên, chúng sẽ không có tác dụng kéo dài. Vì vậy, bạn nên chọn thịt bò, đậu. Đây là nguồn cung cấp chất sắt cho cơ thể. Chúng sẽ giúp bạn khỏe mạnh suốt ngày, chống lại tình trạng mệt mỏi, lừ đừ. Ngoài ra, chất sắc còn giúp lưu chuyển ôxy cho cơ thể và mang lại nguồn năng lượng lâu dài đ bạn làm việc tốt hơn.

4. Nếu tâm trạng buồn bạ, chán nản... Hãy ăn một quả bơ và uống một ly nước cam. Đây là những trái cây cung cấp nguồn axit folic dồi dào. Chất này có tác dụng làm dịu tinh thần, giúp bạn có cảm giác hưng phấn, khỏe mạnh và lạc quan. Ngoài ra, bạn có thể chọn một số loại thức ăn khác có chứa nhiều axit folic như: gạo ngon, các loại ngũ cốc...

5. Nếu bạn có cảm giác thất vọng... Tình trạng này sẽ khiến bạn chùn bước, dễ dàng buông xuôi tất cả. Hãy tạo sự hài lòng và lấy lại cân bằng qua các loại thức ăn bổ dưỡng như: cần tây, cà rốt, bánh bích quy mặn hoặc bánh gạo.

6. Nếu bạn đang bồn chồn, sốt ruột... Hãy ăn bánh mì hoặc mì sợi phô-mai, tâm trạng của bạn sẽ dịu lại. Carbohydrate có trong các loại thực phẩm này sẽ giúp cơ thể tiết ra chất serotonin nhiều hơn. Đây là loại hóa chất giúp cải thiện tâm trạng bồn chồn, khó chịu.

Họ muốn có sự hài hòa

Người ta nói: "Đồng vợ đồng chồng tát biển Đông cũng cạn". Khi đã sống chung, cần phải có sự đồng tình từ hai phía, nhất là trong chuyện gối chăn. Đã là vợ chồng, ắt phải có chuyện "gần gũi". Hơn thế nữa, hành động này mang nhiều ý nghĩa quan trọng, ảnh hưởng khá nhiều trong việc duy trì hạnh phúc gia đình.

HÃY LOẠI BỎ NHỮNG QUAN NIỆM CỔ HỦ
Do ảnh hưởng văn hóa phương Đông, nhiều phụ nữ còn quá thụ động trong việc gần gũi chồng. Trong khi đó, những ông chồng có vợ đẹp, con ngoan, kinh tế ổn định lại thích ra ngoài tìm "của lạ". Người ta cho rằng, các ông ngán "cơm" nên thèm ăn "phở", mà không biết rằng quý ông đi ăn phở bởi muốn tìm cái họ thiếu trong bữa "cơm" của mình. Đấy chính là sự hòa hợp, "hiểu ý nhau" trong "chuyện ấy". Phụ nữ sợ bị đánh giá là "thiếu đoan trang" khi tỏ ra quá "tích cực" trong chuyện vợ chồng. Vì thế, họ thường tự biến mình thành người phụ nữ của thời "phong kiến" và đánh mất thứ vũ khí lợi hại bảo vệ tình yêu. Cho dù sống trong thời đại nào, người phụ nữ cũng luôn cho rằng cơ thể mình sinh ra chỉ để đón nhận. Quan niệm ấy thật sai lầm! Một số ông chồng cho rằng: "Trong chuyện gối chăn, nếu không có sự đáp ứng nồng nàn từ đối tượng, chẳng khác gì đang "trả nợ quỷ thần!". Một số nhà tâm lý học lại bảo: "Đàn ông hay cảm thấy bất an ngay sau khi quan hệ tình dục. Họ luôn thắc mắc, không hiểu mình có đem lại thỏa mãn cho người bạn đời không? Vì thế, một số quý ông thường hay dò ý vợ xem họ thấy thế nào khi mình có những "sáng tạo" trong chuyện gối chăn".

VỢ CHỒNG CẦN HIỂU RÕ NHU CẦU CỦA NHAU
Nhiều phụ nữ đã bị "sốc" khi chồng đề cập đến điều ấy. Thật ra, không ai có thể khẳng định thế nào là "đủ" và "được" trong vấn đề chăn gối. Điều đó tùy thuộc cảm nhận của hai người, ảnh hưởng bên ngoài và cả nền giáo dục giới tính. Tuy nhiên, nam giới thường nghĩ, đã là phái mạnh, họ phải sung sức, tạo hạnh phúc cho vợ. Khi thái độ của vợ thờ ơ và bất hợp tác, họ sẽ hụt hẫng, dẫn đến tan vỡ trong hôn nhân.

Đúng cách giúp sống lâu

Bạn muốn kéo dài tuổi thọ hơn? Nếu biết "hành xử" đúng cách, bạn sẽ có một cuộc sống tốt hơn theo ý của mình. Một cuộc sống gối chăn tốt không những mang đến sự hứng thú, sức khỏe mà còn giúp bạn cảm thấy yêu đời, hạnh phúc và đặc biệt là sống lâu hơn.

- "Chuyện ấy" giúp các chất xúc tác luôn bình ổn. Nếu "máy móc" hoạt động đều đặn, các chất xúc tác (hormone) cũng được sản xuất một cách bình thường. Điều này sẽ giúp cơ thể duy trì mức năng lượng ổn định, giúp "cầu thủ" bền sức, dẻo dai mỗi khi "lâm trận". Không những thế, nó còn ngăn ngừa các nguy cơ "trục trặc kỹ thuật" về tim mạch. Đừng quên, giai đoạn khởi động trước khi vào "trận đấu" vẫn đặc biệt quan trọng.

- Cho bạn thời gian tận hưởng cuộc sống nhiều hơn. Bạn sẽ không có cảm giác bị ai đó kéo căng dây thần kinh nếu tình hình "chăn gối" lúc nào cũng thoải mái, dễ chịu. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy cuộc đời thật tuyệt và cuộc sống là cả một khu vườn ngập tràn hạnh phúc. Theo một nghiên cứu, những người "hoạt động" chăm chỉ, đều đặn 1 -2 lần/tuần sẽ sống vui, sống khỏe hơn 10 năm so với những ai "lười lao động".

- Hỗ trợ bạn tìm ra những "kẻ nội gián" trong cơ thể. Khi "gần gũi", bạn sẽ có cơ hội để mắt hơn đến các cơ quan trong "ỗ máy", xem nó có còn chạy tốt không. Điều này giúp bạn sớm khám phá ra mầm mống những "kẻ địch" nguy hiểm, có thể đe dọa đến "an ninh quốc gia". Tuy nhiên, kẻ "nội gián" cũng có thể xâm chiếm khi bạn và chàng đau đầu vì công việc hoặc một trong hai người phải đi công tác xa trong tời gian dài. Hãy tìm cách giúp nhau loại bỏ "kẻ địch", củng cố "địa phương".

- Giúp bạn giữ được phong độ ngày nào. Khi "vui vẻ", nhịp tim củ abạn sẽ tăng cường làm việc từ khoảng 75 - 120 nhịp hoặc lên đến 150 nhịp/phút. Điều này rất tốt cho tim, nhất là khi bạn "sinh hoạt" đều đặn. Ngoài ra, sự kết hợp giữa "yêu đương" và những bài tập thể dục sẽ giúp cơ thể bạn dẻo dai hơn, sức khỏe được "nâng cấp" đáng kể.

- "Trẻ hóa" bạn một cách hiệu quả. Theo các chuyên gia tình dục học, những cặp "yêu" nhau ít nhất khoảng 3 lần/tuần trông trẻ hơn 10 tuổi so với những người không "gần" nhau thường xuyên. Thậm chí, nếu tần số "va chạm" nhau không cao nhưng chỉ cần tích cực cười tươi với nhau, bạn cũng cảm nhận được điều gì đó rất đáng yêu từ cuộc sống.