Chăm sóc sau khi sinh

Một số lưu ý sẽ giúp các bà mẹ trẻ giải tỏa mọi lo lắng khi sinh con đầu lòng.

- Tình trạng chảy máu: Sau khi sinh thường hay sinh mổ, ba ngày đầu, máu sẽ có màu đỏ thẫm, chứa những cục máu và màng ối nhưng dần dần sẽ tươi hơn. Từ 10 đến 21 ngày sau, máu sẽ ngả vàng hoặc bình thường. Khoảng 3-6 tuần sau khi sinh, tình trạng này giảm dần. Tốt nhất, bạn nên sử dụng khăn giấy thấm vì băng vệ sinh có thể gây nhiễm trùng.

- Lo sợ khi đi tiểu: Thông thường sau khi sinh, các bà mẹ sẽ cảm thấy đau nhói khi đi tiểu. Bạn có thể rửa vùng kín bằng nước ấm để làm dịu cơn đau.

- Phải làm thế nào để các mũi khâu chóng lành? Bạn hãy giữ chỗ khâu thật khô thoáng. Mỗi ngày, bạn nên rửa vết mổ bằng nước sạch và lau nhẹ. Mặc trang phục rộng rãi để không khí lưu thông. Nên tập những bài tập phần khung chậu để máu huyết lưu thông và vết thương chóng lành.

- Thường xuyên bị đầy bụng: Đây là triệu chứng chung sau phẫu thuật vì hệ tiêu hóa bị xáo trộn. Hãy uống chè bạc hà để giúp dễ tiêu hóa và xua tan tình trạng đầy bụng.

Dùng viên bổ sung

Bổ sung vitamin và khoáng chất đúng cách trong thời gian mang thai, bé sẽ phát triển khỏe mạnh, đồng thời mẹ tránh được một số nguy cơ gây bệnh. Chế độ ăn uống cân bằng sẽ cung cấp đủ chất bổ cho mẹ lẫn thai nhi. Ngoài ra, thai phụ vẫn cần bổ sung các vitamin và khoáng chất để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng. Tuy nhiên, khi uống viên bổ sung, bạn nên cẩn trọng vì bổ quá hóa khổ. Vậy thai phụ nên dùng thế nào?

Folic acid: Cần thiết cho sự tổng hợp ADN, phát triển các tế bào và hệ thần kinh. Những ngày đầu thai kỳ, thai phụ cần uống acid folic đầy đủ để tránh nguy cơ sinh non hoặc bất thường hệ thần kinh ở trẻ. Lượng acid folic cần thiết cho phụ nữ mang thai và cho con bú không quá 1mg/ngày. Vì thế, bạn nên dùng acid folic theo toa của bác sĩ. Acid folic có trong gan, ngũ cốc, hạt hướng dương, rau lá xanh, bông cải...

Vitamin B1: Giúp phát triển các bộ phận cơ thể của thai nhi và hệ thần kinh. Mỗi ngày, mẹ cần 1,5mg vitamin B1. Bác sĩ ít kê toa bổ sung vitamin B1 vì chúng đượng cung cấp qua các loại ngũ cốc, thịt, cá, các chế phẩm từ sữa, trứng, đậu...

Vitamin B2: Thai phụ ần 1,5mg/ngày để hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi, nhất là những tuần đầu thai kỳ. Theo các bác sĩ, thai phụ không cần uống vitamin B2 vì chúng được cung cấp qua thực phẩm: thịt, cá, các chế phẩm từ sữa, trứng...

Vitamin B5: Giúp thai nhi phát triển và ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ. Mỗi ngày, thai phụ cần 5-10mg. Thực phẩm giàu vitamin B5: thịt bò, gà, ngũ cốc, nấm, quả bơ, khoai tây...

Vitamin C: Giúp bảo vệ các tế bào không bí phá hủy. Vitamin C còn giúp cơ thể tăng cường hấp thụ chất sắt và hệ miễn dịch, giúp thai phát triển khỏe mạnh. Thai phụ không nền dùng quá 2.000mg/ngày vì có thể dẫn đến tiêu chảy, nôn ói, đau bụng, mệt mỏi. Vitamin C có trong các loại trái cây chua, khoai tây, bông cải xanh, ớt chuông... Khi cần uống viên bổ sung, nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Vitamin A: Loại vitamin này hỗ trợ các cơ quan sinh sản, hoạt động như một nội tiết tố trong quá trình mang thai, giúp điều hòa sự phát triển tế bào và thai nhi. Tuy nhiên, dùng vitamin A liều cao trong 12 tuần đầu của thai kỳ có thể ảnh hưởng đến não, khung xương, mắt và sự phát triển trí não của bào thai. Vì thế, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ khi nào nên dùng vitamin A. Gan, sữa, trứng, cà-rốt, rau quả xanh và vàng, cà chua, bí đỏ, bông cải xanh có nhiều vitamin A.

Vitamin E: Có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của các tế bào hồng cầu và tăng cường hệ miễn dịch ở thai phụ. Đặc biệt, trong giai đoạn 8-10 tuần cuối thai kỳ, thai nhi sẽ tích lũy vitamin E để chống lại ô-xy hóa. Mỗi ngày, bà bầu cần dùng 15mg chất này. Vitamin E có trong dầu thực vật, hạt hạnh nhân, đậu nành, trứng.

Can-xi: Đây là chất cần thiết cho xương, và răng của thai phụ, thai nhi, giúp ngăn ngừa tình trạng huyết khối. Không nên kết hợp can-xi với viên sắt, vì chúng sẽ ngăn sự hấp thụ lẫn nhau trong cơ thể. Nên uống vitamin trước, bốn giờ sau hãy dùng viên can-xi. Thai phụ cần 1.000 - 1.300mg/ngày.

Sắt: Giúp tạo hồng cầu máu. Mẹ cần cung cấp sắt qua thịt, cá, trứng, gan, huyết, rau. Nên uống 60mg sắt/ngày đến tháng thứ tám của thai kỳ.

Canh như canh trứng

Để có cục cưng cho vui cửa vui nhà, nhiều cặp vợ chồng dùng biện pháp canh trứng để "động binh". Nhưng họ không biết xung quanh đó có nhiều vấn đề rắc rối, làm hạn chế khả năng thành công. Mỗi tháng, cơ hội thụ thai chỉ đến một lần. Nếu bỏ lỡ thời điểm rụng trứng, phụ nữ phải mất thời gian để bắt đầu lại. Quá trình canh trứng đời hỏi sự hợp tác chặt chẽ giữa hai vợ chồng. Trong nhiều trường hợp, do vô tình hoặc người trong cuộc quá căng thẳng, mọi sự chuẩn bị đều xôi hỏng bỏng không.

Làm cách nào đón chính xác?
Theo các bác sĩ sản phụ khoa, để thụ thai thành công, đòi hỏi phải có sự kiên nhẫn, đồng lòng của người trong cuộc. Thông thường, trứng chỉ thụ thai trong 24 giờ sau khi rụng. Vì thế, việc canh thời điểm trứng rụng rất quan trọng. Rất nhiều người tính thời gian trứng rụng ở khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt. Cách này thường không chính xác với người có chu kỳ không đều. Hiện nay, có giải pháp khác để xác định ngày trứng rụng là đo thân nhiệt, dùng que thử trứng. Tuy nhiên, phái nữ phải tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ, khả năng thành công sẽ cao hơn.

- Đo thân nhiệt: Dùng nhiệt kế theo dõi thân nhiệt mỗi sáng, vào một giờ nhất định trước khi xuống giường. Ghi chỉ số lên bảng, theo dõi liên tục trong nhiều tháng để xác định quy luật thân nhiệt và biết ngày rụng trứng. Bình thường, thân nhiệt chúng ta ở khoảng 36,5 - 37 độ C. Ngày rụng trứng, nhiệt độ hạ xuống so với bình thường 0,3 - 0,5 độ C. Khoảng 24 giờ sau khi trứng rụng, nhiệt độ tăng cao hơn bình thường, khoảng 37 - 37,5 độ C.

- Những dấu hiệu khác: Vài ngày trước khi trứng rụng, hầu hết phụ nữ có biểu hiện nở ngực, cảm giác căng cứng. Vào ngày trứng rụng, âm đạo thường tiết chất dịch nhờn, trong. Dùng que thử, thấy hai vạch xuất hiện, có nghĩa là trứng rụng.

Tuy nhiên, việc tự canh ngày rụng trứng bằng các biện pháp trên thường không đạt hiệu quả cao. Nếu muốn có em bé, hai vợ chồng cần đến khám ở chuyên khoa sản để được theo dõi, tư vấn thụ thai. Cách xác định thời gian trứng rụng hiệu quả nhất là siêu âm theo dõi nang trứng. Ngoài ra, người trong cuộc cần chuẩn bị tâm sinh lý thoải mái, như vậy dễ đạt kết quả như mong đợi.

Những "con sâu" trong chuyện yêu đương

Nhiều người tự dối mình rằng chuyện quan hệ vợ chồng vẫn tốt đẹp. Thế nhưng sâu thẳm bên trong, họ biết sự không hòa hợp đang len lỏi và gặm nhấm cảm xúc.

NGẠI "XUẤT CHIÊU"
Thông qua sách báo, những cuộc trao đổi kinh nghiệm với bạn bè, bạn cũng biết khá nhiều điều thú vị về "chuyện ấy" và muốn áp dụng với chàng. Tuy nhiên, vì quá hiểu tính của ông xã, bạn không dám thể hiện những điều ấy. Thứ nhất, bạn sợ mang tiếng "ăn chơi". Thứ hai, bạn lo chàng ghen bóng ghen gió, nghi ngờ này nọ. Thế là hai vợ chồng cứ "yêu" theo đúng một "kịch bản", ngày này qua ngày nọ. Dần dần, cả hai cảm thấy nhàm chán.
Giải pháp: Đừng vội tung hết "mười phần công lực". Hôm nay bạn mặc một bộ váy ngủ theo phong cách mới. Ngày mai, bạn sẽ thay đổi cách hôn. Dần dần, anh ấy sẽ quen với sự mới mẻ mà bạn mang đến cho chốn yêu đương.

THIẾU KIẾN THỨC
Do môi trường giáo dục, cách sống... bạn có những suy nghĩ khá cứng nhắc về chuyện gối chăn. Với bạn, việc tìm hiểu về chuyện phòng the là điều cấm kỵ. Chính vì thế, bạn chẳng hiểu mấy về cấu tạo, "cơ chế vận hành" của cơ thể mình và người bạn đời. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến hạnh phúc của cả hai, bởi bạn khó lòng đạt được những phút thăng hoa cảm xúc. Thiếu kiến thc, bạn sẽ không thể nào biết cách sáng tạo. Dần dần, quan hệ vợ chồng trở nên nhạt nhẽo.
Giải pháp: Hãy cải tạo tư tưởng. Điều cần thiết là phải bổ sung những kiến thức sơ đẳng về chuyện gối chăn, cách ngừa thai... Bạn có thể tìm đọc những điều đó trong sách, tạp chí...

THỤ ĐỘNG
Lúc nào người khởi xướng chuyện "yêu" cũng là chàng. Một lần nữa, tư tưởng "cổ lỗ sỹ" rằng phụ nữ không nên chủ động lại gặm mòn cảm xúc của hai người. Nếu bạn luôn tỏ ra "lười biếng" trong "chuyện ấy", anh ấy sẽ nghĩ: "Nàng khng thích? Nàng không yêu mình? Mình không thể làm cho nàng hạnh phúc...?" Những suy nghĩ tiêu cực ấy chỉ làm cho mối quan hệ của cả hai tuột dốc nhanh hơn mà thôi.
Giải pháp: Nhìn chung, sự thụ động của bạn xuất phát từ nếp nghĩ khá xưa cũ. Đừng ngại biểu lộ tình yêu và niềm đam mê mà bạn dành cho anh ấy. Đó chính là bước đầu của sự chủ động. Hãy tự tin và mạnh dạn để thỉnh thoảng đóng vai trò "nhạc trưởng" trong bản hợp ca yêu đương. Điều đó sẽ mang lại những hiệu quả bất ngời và đáng nhớ.

QUÁ E THẸN
Khi gần gũi chồng, bạn có hàng trăm thứ vụn vặt để ngại ngùng. Bạn khăng khăng đòi tắt hết đèn trong phòng ngủ (sợ anh ấy thấy khuyết điểm). Trước khi lên giường, bạn luôn tự hỏi mình đã sạch sẽ chưa, hơi thở có thơm tho không. Với bạn, "chuyện ấy" nhất thiết phải diện ra trong "chốn riêng", các nơi khác đều "cấm kỵ". Khi sự e thẹn bao lấy cảm xúc, cả hai vợ chồng sẽ cảm thấy thật ngột ngạt và gò bó.
Giải pháp: tại sao bạn không suy nghĩ thoáng hơn? Ánh đèn mờ ảo đôi khi càng làm tăng nét quyến rũ của người phụ nữ. Mùi tự nhiên của cơ thể là mùi thơm dễ "ghiền" nhất. Thay đổi địa điểm "yêu" là một trong những cách để "hâm nóng" cảm xúc. Hãy gạt bỏ những ngại ngùng không cần thiết. Người phụ nữ mãnh liệt trong chốn phòng the là ao ước của các ông chồng đấy!

Lưu dấu đêm ngọt ngào

Những dấu ấn ẩn ý trên da có thể nhắc nhở về "tối qua, anh và em..." Mỗi đêm vợ chồng gần nhau, những kỷ niệm ngọt ngào sẽ dày lên theo năm tháng. Đó cũng là tấm gương phản ánh mức độ yêu thương của mỗi cặp đôi. Chính vì thế, ai cũng muốn lưu dấu đêm ngọt ngào của mình. Đó phải là những cách ấn tượng và "nhìn thấy được", ví dụ như cách "đóng dấu trên da". Bạn có biết "dấu ân tình" là gì?

BẠN BIẾT GÌ VỀ VẾT LẠ TÌNH YÊU?
Dấu ấn tình yêu (kiss mark) là những vết cắn nhẹ lưu lại trên da thịt, cơ thể người mình yêu trong giây phút mặn nồng. Những vị trí được chọn để lưu dấu thường không ổn định, tùy cảm hứng của hai vợ chồng. Đa phần là cổ, vai và những khu vực gần cổ. Đây là hành động biểu lộ tình yêu, cảm xúc và sự khoái cảm khi hai người gần gũi nhau. Ngoài ra, đây còn được xem là "bước khởi động" cho cả hai trước giờ "lâm trận". Tuy nhiên, nhiều người chưa hiểu rõ về "dấu ấn tình yêu" nên vội vã hành động. Kết quả là lợi bất cập hại. Nếu chỉ là một vết nhỏ, không gây ảnh hưởng đến tâm lý cũng như tính thẩm mỹ, chúng sẽ tăng thêm hương sắc cho tình yêu. Thế nhưng, nếu không khéo léo hoặc quá cuồng nhiệt, những vết tích này có thể gây đau hoặc phản cảm. Một số người xem những vết này là biểu hiện của hành vi bạo dâm. Nếu bạn không biết cách, những vết lạ sẽ làm đối phương ngại ngùng với mọi người xung quanh. Nhất là khi họ phải đi làm, giao tiếp với khách hàng. Đặc biệt là những vết ở cổ, sau tai rất dễ bị khoanh vùng. Khi trông thấy các vết này, ai cũng sẽ: "À! Tôi biết tối qua cậu làm gì rồi!", như thế sẽ gây ngại ngùng, khó chịu. Không chỉ thế, nhiều người do chưa hiểu biết hết ý nghĩa của "dấu ấn tình", thay vì lãng mạn, họ lại làm đối phương đau đớn. Đối với phụ nữ, chuyện vợ chồng có thể biến thành ác mộng vì những "dấu đóng" ngoài ý mun này. Những vết cắn hằn sâu gây thương tổn cho vùng da có thể khiến họ ngao ngán chuyện quan hệ. Lâu dần, họ sẽ thấy gần gũi chồng là một cực hình. Ngược lại, khi phụ nữ quá nhiệt tình nhưng lại vụng trong cách thể hiện, người chồng sẽ cảm thấy bạn không phải là mẫu phụ nữ ngọt ngào. Nhiều khi họ có cảm giác e ngại trước vợ, đây là điều làm các ông mất hứng thú nhất.

ĐỂ DẤU ẤN TÌNH YÊU MANG ĐÚNG VẺ ĐẸP
Hãy nhớ, sự ngọt ngào, dịu dàng sẽ làm bạn cảm thấy hưng phấn, đam mê hơn là để lại "thương tích" cho nhau. Một vết hằn nhẹ trên vai hay bờ ngực hơi ửng đỏ cũng đủ để bạn biểu lộ tình yêu của mình. Nên dùng môi để thể hiện sự hưng phấn, như thế bạn vẫn có thể "đóng dấu" mà không làm đau người bạn đời. Nhẹ nhàng hơn, bạn chỉ cần dùng một ít son môi không phai để in lên da. Đồng thời, đừng quên chọn vị trí "chỉ của riêng đôi ta".

Sự trẻ hóa không mong đợi

Đang trong độ tuổi "gieo trồng và thu hoạch", những Eva này phát hiện "phần phụ nữ" của họ bị nhi hóa dần. Theo chu trình tiến hóa sắp sẵn, cơ thể bé gái sau khi qua giai đoạn định hình sẽ trưởng thành, phát triển thành một cô gái. Họ sẽ có đủ những chức năng làm mẹ, làm vợ. Trải qua thời kỳ "đơm hoa kết trái", cơ thể nữ giới sẽ nghỉ ngơi và ngưng hoạt động. Thế nhưng, một số phụ nữ chỉ thực hiện thiên chức được nửa đường đã quay lại điểm xuất phát. Họ phát hiện mình không còn "hạt giống". Đặc bịêt là tử cung có tình trạng nhi hóa.

KHI TỬ CUNG BỊ "NHI HÓA"
Tử cung nhi hóa là một phần của hội chứng suy giảm buồng trứng sớm. Đây là hiện tượng buồng trứng ngưng hoạt động khi chưa đến tuổi 40. Kèm theo đó là hiện tượng tắt kinh hoặc ngưng trệ bất thường. Suy thoái buồng trứng dẫn đến tử cung không phát triển. Thông thường, đến chu kỳ kinh nguyệt, lớp nội mạc tử cung sẽ dày lên để đón trứng. Khi buồng trứng không hoạt động, lớp nội mạc mỏng dần như thời niên thiếu. Quá trình bong tróc niêm mạc, rụng trứng không tồn tại. Tất nhiên, khả năng làm mẹ bị suy giảm nghiêm trọng, thậm chí gần như không còn khả năng sinh sản. "Khu vực giao tranh" cũng bị thu hẹp phạm vi, teo và khô dần. Kèm theo đó, những xúc cảm gối chăn cũng quay về con số không. Người rơi vào tình trạng này luôn tìm cách để né tránh "chuyện ấy" vì không cảm thấy hưng phấn như xưa. Trái lại, mỗi khi "nhập cuộc", họ bị đau đớn do âm đạo thu hẹp, khô.

NHIỀU NGUYÊN NHÂN GÂY SUY BUỒNG TRỨNG
Một số người cho rằng suy buồng trứng sớm là mãn kinh sớm. Thật ra, mãn kinh sớm là tắt kinh hoàn toàn, trong khi đó, một số người bị suy buồng trứng đột nhiên có kinh nguyệt lại và mang thai bình thường, nhưng tỉ lệ này rất thấp. Hội chứng suy buồng trứng sớm xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân. Đầu tiên, có thể kể đến yếu tố di truyền. Nếu người phụ nữ thừa hoặc thiếu một nhiễm sắc thể X hoặc có những rối loạn nhiễm thể khác sẽ dẫn đến rối loạn buồng trứng. Ngoài ra, nguyên nhân có thể do rối loạn hệ miễn dịch. Thay vì ngăn cản các tác nhân bên ngoài xâm nhập vào cơ thể, hệ miễn dịch lại tấn công chính các cơ quan bên trong. Mặt khác, việc điều trị xạ trị, hóa trị, phẫu thuật hoặc các bệnh nhiễm trùng đường sinh dục cũng là nguyên nhân phá hủy cấu trúc buồng trứng. Về lâu dài, hội chứng này ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bệnh nhân sẽ bị loãng xương, bệnh tim mạch, suy tuyến giáp trạng. Bệnh nhân cần được điều trị bằng nội tiết tố thay thế. Lưu ý đo nồng độ nội tiết tố FSH và làm xét nghiệm nếu bạn chưa đến 40 tuổi nhưng chu kỳ kinh không đều hoặc mất kinh 3 tháng trở lên.

Chàng thích yêu kiểu chú cún

Có đến 89% đàn ông nhất trí rằng tư thế giống chú chó (Doggy) khiến chàng mãn nguyện nhất. Nó vừa khiến anh ấy "vào" sâu hơn lại vừa đem đến cho bạn tình nữ nhiều khoái lạc. "Vị trí này anh ấy có thể nhìn thấy "cục cưng" rõ hơn là khi ở những tư thế khác", William Fitzgerald nhà liệu pháp tình dục học nói. Trái với những gì bạn nghĩ, xâm nhập từ phía sau tăng thêm độ ma sát cho "dụng cụ" vì "cô bé" ở tư thế quỳ thường khít hơn bình thường. Theo Cosmopolitan, thâm nhập cấm cung bằng cổng hậu là một trong những tư thế khiến bạn tình nữ dễ lên tiên nhất bởi vì "cậu bé" thúc thẳng vào "cô bé". Điểm G của bạn sẽ được kích thích nhiều hơn bình thường. "Để tăng thêm độ cuồng nhiệt nàng hãy hạ thấp lưng xuống", Fitzgerald nói. Mẹo nhỏ, mấy chiếc gối kê dưới bụng có thể giúp bạn duy trì được tư thế này lâu mà không bị mỏi. Nếu bạn cảm thấy anh ấy đang "vào" sâu quá, bạn có thể nhấc hông và phần thân dưới lên, hoặc đơn giản là nói với chàng hãy chậm lại và giảm bớt "độ sâu".

Yêu nhưng đừng... yếu

Đừng để những thói quen xấu làm ảnh hưởng đến cuộc hôn nhân của bạn. Sau khi kết hôn, thay vì chăm sóc nhau để hoàn thiện cả về sức khỏe lẫn tinh thần, nhiều cặp vợ chồng lại nảy sinh các thói xấu. Những thói quen này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, đời sống tình cảm của họ. Dưới đây là một số thói quen có hại mà bạn nên tránh để giúp cho cuộc hôn nhân của mình ngày càng bền vững hơn. Mời bạn tham khảo!

THÓI QUEN ĂN UỐNG KHÔNG TỐT: Sau khi kết hôn, rất nhiều người ảnh hưởng cách ăn uống của bạn đời. Sự thay đổi này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe vì có một số món không tốt cho phụ nữ hoặc đàn ông. Ví dụ: Đàn ông ăn nhiều rau răm không sao, nhưng loại rau này có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ, thậm chí nó có thể sẩy thai.

MỖI NGƯỜI MỘT LY: Nhiều cặp vợ chồng trước khi "gần" nhau thường có thói quen nhấp chút rượu. Họ cho rằng việc này sẽ giúp chuyện ấy trở nên khó quên hơn. Dần dần, thiếu hơi men, họ không thể "bốc hỏa" được. Sau phút say men tình ái, cả hai ngủ khò. Khi thức giấc, họ quên tất cả sự ngọt ngào tối qua. Điều này sẽ làm chúng ta đánh mất kỷ niệm tình yêu. Ngoài ra, kế hoạch dễ "vỡ" do lúc ấy cả hai không thể kiểm soát bản thân.

KHÓI THUỐC: Khi kết hôn, bạn sẽ phải đối diện với "ống khói" của người ấy hơn 50% thời gian chung sống. Thuốc lá có thể làm phụ nữ sẩy thai, ung thư, giảm tuổi thọ... Đàn ông dễ bị liệt dương, vô sinh do hút thuốc.

QUÁ SẠCH: Sau khi "lên đỉnh", cơ thể khá yếu, nếu tiếp xúc với nước lạnh ngay sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số phụ nữ có thói quen vệ sinh kỹ bằng xà phòng. Điều này khiến âm đạo khô, gây khó cho lần "gần gũi" sau.

KHÔNG TẬP THỂ DỤC: "Lấy chồng (vợ) rồi cần gì tập thể dục giữ dáng nữa" là suy nghĩ của không ít người sau khi kết hôn. Thay vì phải ăn uống điều độ, tập luyện để giữ vóc dáng cân đối, cơ thể khỏe mạnh, họ lại "bỏ mặc" thân thể. Cơ thể lúc ấy sẽ không cường tráng, dẻo dai, dẫn đến năng lực, chất lượng hoạt động giảm. Từ đó, cả hai có thể đánh mất sức hấp dẫn hình thể.

"YÊU" MÀ KHÔNG CHO XUẤT QUÂN: Đó là cách kế hoạch hóa gia đình của một số người. Trong khi kiềm chế, anh ấy không thể quản lý những "chú lính" vượt rào. Kế hoạch của nhiều đôi lứa đã bị "phá sản" do cách ngừa thai này. Ngoài ra, việc "ém quân" có thể khiến cảm giác của anh ấy bị lụi tàn dần.

Dạo đầu theo cách chàng thích

Trong ân ái, một vài hành động ân cần dịu dàng sẽ giúp bạn giữ hơi ấm trên giường. Bằng cách khởi động theo kiểu chàng thích bạn sẽ có một cuộc mây mưa như ý nguyện. Hãy cùng làm theo những gì Cosmopolitan mách bảo:

Chiêm ngưỡng cơ thể bạn
Đàn ông yêu bằng mắt, những hình ảnh kích động đặc biệt là tấm thân thon thả của người tình rất dễ làm chàng rạo rực. Bạn đóng vai Eva. Đó chính là món quà nóng bỏng nhất dành cho đàn ông. Hãy để anh ấy được chiêm ngưỡng và chạm vào cơ thể và chàng sẽ thấy trong người sôi sục cảm giác phấn khích.

Sử dụng hơi thở
Thư giãn, để cho môi bạn được mơn man trên cơ thể chàng như bụng hoặc ngực rồi chậm rãi thở ra. Hơi nóng thoát ra từ miệng kích thích cảm giác trên da chàng.

Một chút mãnh liệt
Đàn ông thích phụ nữ chủ động một chút. Chàng thấy hứng khởi khi ở vị trí của người thưởng thức màn ân ái còn nàng là đầu bếp tạo ra món ăn chàng thích. Khi phụ nữ nổi loạn, sống theo bản năng và làm mọi thứ cuồng nhiệt một chút thì đàn ông sẽ thấy hân hoan và khoan khoái hơn. Vì vầy, đừng ngại thô bạo hơn một chút.

Vuốt ve
Sự đụng chạm bao giờ cũng gia tăng khoái cảm nhanh nhất. Đam mê của đàn ông lan tỏa nhanh nhờ những kích thích này. Nếu muốn lôi cuối anh ấy, bạn nên áp dụng vài chiêu: gặp nhấm môi và cổ, vuốt ve tai ngoài và cạnh sườn, mơn trớn bộ ngực và massage lưng.

Đưa chàng đến bờ vực
Điều này có nghĩa là bạn hãy biết cách dừng trước điểm "thảng thốt" của chàng để anh ấy phải khao khát được bạn tiếp tục quyến rũ. Nếu đã sục sạo hết một nửa thân thể rồi thì lần này hãy di chuyển đến khu vực nhạy cảm một chút. Vùng đùi non và xung quanh "đèn dầu" khơi gợi rất nhiều hứng tình. Nếu thấy toàn thân chàng căng ra là bạn đang điểm đúng huyệt yêu rồi đấy.

40 câu hỏi phổ biến về sex

Ngay cả những người có kinh nghiệm lâu năm trong chuyện phòng the vẫn có những băn khoăn riêng của mình. Cho nên tình dục vẫn mãi là một khía cạnh phức tạp, không phải ai cũng có thể hiểu hết và tránh được sai lầm khi vấp phải. Theo Thenest, các nhà khoa học về giới tính đã đúc kết ra 40 câu hỏi phổ biến về sex được nhiều người thắc mắc nhất.

1. Làm sao tôi có thể "dỗ dành" danh ấy làm điều gì đó táo bạo hơn một chút?
2. Tôi có thể bị dị ứng tinh trùng không?
3. Tôi không thể nào có khoái cảm trong cả quá trình ân ái. Đó là yếu tố thể chất hay tinh thần?
4. Liệu tôi có nên mong đợi chuyện ấy vẫn diễn ra bình thường ngay cả khi có thai không?
5. Dùng miệng làm tôi không thoải mái. Có lời khuyên nào không?
6. Tôi không có hứng thú lắm với đồ chơi tình dục. Vậy có thứ nào khc để chúng tôi cùng thử không?
7. Có nên dự trù rằng việc cuộc truy hoan có thể không diễn ra theo ý mình?
8. Liệu đàn ông có kiểm soát được việc ngoại tình?
9. Chồng tôi bị lên cân, và anh ấy chẳng còn ham muốn tình ái. Ti phải làm sao đây?
10. Dụng cụ của chồng tôi hơi cong vì thế làm cho việc "tham chiến" khó khăn. Chúng tôi nên làm gì?
11. Liệu thuốc tránh thai có ảnh hưởng gì đến khả năng yêu đương?
12. Kích cỡ có thật sự là vấn đề quan trọng không?
13. Tôi có nhu cầu lớn trong chuyện ấy. Điều này có bình thường không?
14. Sau khi cưới khao khát ân ái của chúng tôi giảm sút. Vậy phải làm sao?
15. Tôi thường mơ đến anh chàng học cùng hồi đại học mặc dù tôi đang hạnh phúc với cuộc hôn nhân của mình. Có phải tôi là người vợ tồi?
16. Tôi nặng cân hơn chồng nhưng anh ấy lại thích tôi "ở trên". Tôi nên làm thế nào để quan hệ được thỏa mãn hơn?
17. Làm thế nào để tôi lại có ham muốn ân ái sau khi sinh con?
18. Có cách nào xác định được phương thức tránh thai nào phù hợp với mình?
19. Có nên lên lịch cho chuyện ấy không?
20. Tôi phải làm gì để chồng không thủ dâm nữa?
21. Cách nào làm anh ấy thích ứng với loại bao cao su tôi mua?
22. Làm sao để thoát ra khỏi tình trạng vợ chồng không thích quan hệ?
23. Để làm chuyện ấy mặn mà hơn thì có những cách nào?
24. Tôi bị stress nặng và không thể quan tâm tới chuyện đó? Tôi nên làm gì?
25. Cách làm nào giúp chồng tôi kéo dài thời gian lâm trận?
26. Tôi không thể lên đỉnh từ khi chúng tôi lấy nhau. Chuyện gì đang xảy ra vậy?
27. Liệu có bình thường đối với một anh chàng chưa từng "tự sướng"?
28. Tôi có nên lo lắng khi thấy chồng xem phim mát mẻ?
29. Có cách nào để tôi bảo chồng dùng miệng?
30. Anh ấy chỉ về đích khi vợ dùng miệng. Chuyện này là như thế nào?
31. Chúng tôi quan hệ cả tuần thì có làm sao không?
32. "Của quý" của anh ấy quá nhỏ. Tư thế nào thì tốt cho cả hai?
33. Tôi đã phải "đóng kịch" trong vòng 4 năm liền. Điều này sai trái không?
34. Tôi có nên lo lắng nếu chồng không bao giờ lên đỉnh?
35. Phải mất 30 phút tôi mới sung sướng. Tôi nên làm gì để rút ngắn thời gian này lại?
36. Anh ấy quá cỡ, tôi phải làm gì?
37. Tôi sẽ làm gì nếu "công chúa" của mình quá chật?
38. Thường xuyên bị đau khi giao hợp, có cách nào khắc phục không?
39. Chúng tôi có thể làm gì với chuyện xuất tinh sớm của chồng?
40. Tôi nghe nói rằng, tắm vòi hoa sen ngay sau khi kết thúc sẽ tránh thụ thai. Điều này có đúng không?